Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Liefdeslessen voor singles
Artikel

Liefdeslessen voor singles

Gezien de deplorabele staat van haar liefdesleven én haar leeftijd besluit journalist Rivka Groenier: enige hulp op het amoureuze...
Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind
Branded content

Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind

‘Kijk mam, dit heb ik gemaakt op school.’ Je werpt een blik op het knutselwerk van je kind, zegt dat je het prachtig vindt, en...
Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte
Interview

Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte

Ze trokken zich terug of maakten zich klein. Drie vrouwen over hoe ze uiteindelijk hun schaamte overwonnen.
Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte
Interview

Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte

Ze trokken zich terug of maakten zich klein. Drie vrouwen over hoe ze uiteindelijk hun schaamte overwonnen.
Minder bang met botox
Kort

Minder bang met botox

Botox heeft een verrassende bijwerking: het kan angst verminderen. Tot deze conclusie kwamen onderzoekers van Skaggs School of Pha...
Veilig bij moeder
Kort

Veilig bij moeder

Rondgedragen worden door mama: voor kleintjes is dat het fijnste wat er is, en ze worden er vrijwel allemaal rustig van. Niet alle...
‘Ehhhh… zal ik de baas zijn?’
Kort

‘Ehhhh… zal ik de baas zijn?’

Werk Nooit ‘ehm’ zeggen, nooit ‘vind je ook niet?’ of ‘dacht ik tenminste’. Want met zulk gedr...
Ha, ik heb een lichaam
Artikel

Ha, ik heb een lichaam

Redacteur Marloes Zevenhuizen wordt zich weer bewust van haar lijf
Een hechte band met je kind
Recensie

Een hechte band met je kind

Veilig gehechte kinderen hebben een positief beeld van zichzelf en van anderen, ze durven intiem contact te hebben en kennen een g...
Toon me je brein…
Artikel

Toon me je brein…

... en ik vertel je wie je bent. Als je weet waarop je moet letten, onthullen de hersenen van alles over de eigenaar. Hoe je kunt ...
0