Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

De laatste afspraak
Interview

De laatste afspraak

Hoe is het om euthanasie te plegen bij een patiënt? Vijf artsen vertellen over een levensbeëindiging die ze nooit zullen vergete...
Dit is waarom de natuur ons kalm maakt
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organiseerden we in het voorjaar sam...
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
Dagboek van een transgender persoon
Artikel

Dagboek van een transgender persoon

Debby is 30, en geboren als man – die een jaar geleden besefte dat hij een diepgeworteld verlangen heeft om vrouw te zijn. Lees ...
Niet bot, maar ook niet suikerzoet
Artikel

Niet bot, maar ook niet suikerzoet

Redacteur Edwin Oden leert liefdevol confronteren
Denken maakt moe
Kort

Denken maakt moe

Flink nadenken vreet energie. Dat ontdekte biologisch psychologe Annika Smit van de Radboud Universiteit Nijmegen. Zij onderzocht ...
Zoet maar
Kort

Zoet maar

Een snoepje tegen de pijn. Volgens de laatste inzichten geen goed idee, omdat je een kind daarmee bijbrengt dat zoetigheid troost....
Mijn relatie met een getrouwde man breekt me
Advies

Mijn relatie met een getrouwde man breekt me

Ik kom de laatste tijd steeds meer in een dip. Ik ben helemaal niet blij met het leven dat ik nu heb, en eigenlijk komt het allema...
Zeven types die altijd te laat komen (en zo kom jij op tijd!)
Artikel

Zeven types die altijd te laat komen (en zo kom jij op tijd!)

Het ene type denkt niet zonder tijdsdruk te kunnen, het andere laat graag zien hoe onafhankelijk-ie is. En zo zijn er nog vijf ‘...
0