Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Wil ik het weten?
Column

Wil ik het weten?

De laatste tijd zijn allerlei misstanden in de kledingindustrie in het nieuws geweest. Gillende konijnen bij de productie van ango...
Skip de winterdip. Maar hóe dan?
Branded content

Skip de winterdip. Maar hóe dan?

Koud, nat en grauw buiten? Om te voorkomen dat je er down van wordt, is er in de winter (en ook al in de herfst) werk aan de winke...
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
Annejet van der Zijl: ‘Door Dr. Phil besefte ik dat ik zelf de teugels in handen had’
Interview

Annejet van der Zijl: ‘Door Dr. Phil besefte ik dat ik zelf de teugels in handen had’

Schrijfster Annejet van der Zijl kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebben geraakt.
3 keer niet doen bij hete hangijzers
Artikel

3 keer niet doen bij hete hangijzers

Hoe begin je een gesprek over een ingedut seksleven, ontsporend koopgedrag, een ingrijpende ziekte? Drie dingen die je beter niet ...
Mijn vader heeft een ander
Advies

Mijn vader heeft een ander

Hallo, Ik ben Lianda en ben 19 jaar. Mijn vader heeft op 1 april (lekkere datum ook) besloten bij mij en mijn moeder weg te gaan. ...
Wijze woorden van een autistisch kind
Artikel

Wijze woorden van een autistisch kind

Waarom willen jullie niet geknuffeld worden? Waarom hebben jullie zo weinig ­gezichtsuitdrukkingen? Waarom doen jullie niet me...
Schrijf je levensverhaal
Artikel

Schrijf je levensverhaal

Volgens psychologen is het goed voor je. En het is nog leuk ook. Hoe doe je dat, boeiend schrijven over je herinneringen?
Snoep leidt af
Kort

Snoep leidt af

Zet liever geen snoep of snacks op je bureau. Die leiden je aandacht namelijk aantoonbaar af van je werk.
0