Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Medicijngebruik
Advies

Medicijngebruik

Hallo Mieke, Daar ik last heb van stemmingsstoornissen en depressies slik ik al ongeveer anderhalf jaar anafranil, een anti-depres...
Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben
Branded content

Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben

Van barbecues en stranddagen tot vakanties en festivals. De zomer heeft veel te bieden als het om plezier gaat. En ja, dat geldt o...
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Koppige zoon
Advies

Koppige zoon

We hebben meerdere keren per dag strijd met onze zoon (7). Hij weigert aan tafel zijn stripboek weg te leggen, hij wil speelgoed m...
Zo blijf je als HSP in balans tijdens de feestdagen
Artikel

Zo blijf je als HSP in balans tijdens de feestdagen

1 op de 5 mensen is hoogsensitief en daardoor gevoeliger voor prikkels – en laten die nu juist in de laatste weken van het jaar ...
Afval-valkuil 5: je bent er te moe voor
Artikel

Afval-valkuil 5: je bent er te moe voor

Gezonder eten staat bij menigeen hoog op het wensenlijstje. Maar hoe doe je dat als overal verleidingen zijn? Hoogleraar preventie...
Samen voor Oranje: waarom we meejuichen met de rest
Artikel

Samen voor Oranje: waarom we meejuichen met de rest

Wat maakt dat verstokte Studio Sport-vermijders zich in juni collectief in het oranje hullen en de EK-prestaties van ‘onze jonge...
Pas als dat been eraf is, voel ik me compleet
Artikel

Pas als dat been eraf is, voel ik me compleet

'Als kind wist ik al zeker dat mijn linkerbeen niet bij mij hoorde. Ik kon enorm jaloers worden op mensen met een amputatie. Mijn ...
Mijn zoon (6) gedraagt zich als een beginnende puber
Advies

Mijn zoon (6) gedraagt zich als een beginnende puber

Beste Lieve, Mijn zoontje van bijna 6 lijkt regelmatig op een beginnende puber. Hij is zeer snel gefrustreerd en hij moppert de he...
0