Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Boekentip over goede ideeën: ‘Ping’ van Bas Kast
Recensie

Boekentip over goede ideeën: ‘Ping’ van Bas Kast

3 redenen om het boek ‘Ping! Waar goede ideeën vandaan komen’ van Bas Kast te lezen.
Dit is de kracht van kou (voor je brein)
Branded content

Dit is de kracht van kou (voor je brein)

De dagen worden korter, de temperaturen lager. Niks mis mee, want bij kou gedijen we namelijk best goed. Dit is wat de wetenschap ...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
Hoarding of verzamelwoede: waarom mensen zoveel spullen bewaren
Artikel

Hoarding of verzamelwoede: waarom mensen zoveel spullen bewaren

Met oude kranten kun je nog schoenen drogen, en van lege blikken bouw je een prachtig wijnrek. Dwangmatige verzamelaars zijn vrese...
Waarom spelen – en vervelen – zo belangrijk is voor kinderen
Column

Waarom spelen – en vervelen – zo belangrijk is voor kinderen

Je zoon kruipt op een zaterdagmiddag op de bank met zijn tablet. Vanachter je boek kijk je naar hem. Hij is lekker rustig, maar to...
Ik heb moeite met intimiteit
Advies

Ik heb moeite met intimiteit

Hallo Ursula, Ik heb sinds twee maanden een nieuwe relatie. Ik ben na mijn scheiding bijna zeven jaar alleen te zijn, maar ik kan ...
6 voetbalpsychologische feitjes
Artikel

6 voetbalpsychologische feitjes

Als we maar hard juichen voor Oranje, worden we wel Europees kampioen. Vanwaar die voorspelling? Voetbalpsychologisch onderzoek to...
Hulp vragen: zo wordt de drempel lager
Kort

Hulp vragen: zo wordt de drempel lager

Hulp aannemen vinden we bijna het moeilijkste wat er is. Bijna – want hulp vrágen is pas echt een bovenmenselijke zelfoverwinni...
Geloof in vrije wil beïnvloedt succes
Kort

Geloof in vrije wil beïnvloedt succes

Neem jij de vrijheid om uit te blinken?
0