Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Oefeningen: Wat zeggen je verborgen ‘ikken’?
Artikel

Oefeningen: Wat zeggen je verborgen ‘ikken’?

Volgens de Voice Dialogue-methode hebben we verschillende subpersoonlijkheden. De sterkste van die 'ikken' hebben de touwtjes in h...
6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom
Branded content

6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom

Geen idee wat je met kerst moet geven aan je dierbaren? Een boek is altijd goed. Om te geven, maar ook te krijgen. Dit zijn een pa...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
Schrijf je levensverhaal
Artikel

Schrijf je levensverhaal

Volgens psychologen is het goed voor je. En het is nog leuk ook. Hoe doe je dat, boeiend schrijven over je herinneringen?
Waarom eerste herinneringen vaak nep zijn
Kort

Waarom eerste herinneringen vaak nep zijn

Denk je een herinnering te hebben aan toen je 2 was? Dan ben je niet de enige.
Hoe steun ik mijn dochters en blijf ik zelf overeind?
Advies

Hoe steun ik mijn dochters en blijf ik zelf overeind?

Beste Jolet, Ik ben moeder van twee volwassen dochters. Mijn oudste heeft een gezin, lijdt aan borderline, en is onlangs ontslagen...
Boos zijn mag: geef de emoties van je kind de ruimte
Artikel

Boos zijn mag: geef de emoties van je kind de ruimte

Boos, verdrietig, bang of teleurgesteld? Hoe je omgaat met emoties, leer je in je kindertijd. Voor ouders soms best lastig. Want h...
Vijf tips voor meer passie en plezier
Kort

Vijf tips voor meer passie en plezier

Boeit je werk je niet meer? Vraag je je af wat de zin is van je inspanningen? Dan wordt het tijd om na te denken waar je precies b...
Iets compleet anders
Advies

Iets compleet anders

Kees, Ik ben een man van bijna 50 jaar en zit vast in mijn huidige baan. Ik werk al 21 jaar in de ICT-branche. De laatste maanden ...
0