Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Mijn man kan niet goed zoenen
Advies

Mijn man kan niet goed zoenen

Beste heer van Zessen, Wij zijn een stel van vooraan in de veertig met jonge kinderen. Mijn man heeft minder zin in seks dan dat i...
‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’
Branded content

‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’

Gaat het even niet zo lekker? Dan kun je als jongvolwassene bellen of chatten met de Alles Oké? Supportlijn. Geen onderwerp is te...
Altijd te weinig gedaan
Advies

Altijd te weinig gedaan

Ik heb een constant gevoel dat ik niet genoeg doe. Bijvoorbeeld op vakantie voelt het altijd alsof ik te weinig heb gezien. Ik woo...
Altijd te weinig gedaan
Advies

Altijd te weinig gedaan

Ik heb een constant gevoel dat ik niet genoeg doe. Bijvoorbeeld op vakantie voelt het altijd alsof ik te weinig heb gezien. Ik woo...
Mijn partner is extreem introvert
Advies

Mijn partner is extreem introvert

Mijn partner (we kennen elkaar nu twee jaar) is een extreem introvert iemand. Hij vertelt zelden hoe hij over iets of iemand denkt...
De kunst van het alleen-zijn
Artikel

De kunst van het alleen-zijn

De mens is niet gemaakt om alleen te leven. En toch is de behoefte aan rust en reflectie even wezenlijk als de behoefte aan contac...
Hoe leren acteurs zoveel lappen tekst uit hun hoofd?
Artikel

Hoe leren acteurs zoveel lappen tekst uit hun hoofd?

Breinjournalist Mark Mieras geeft antwoord op lezersaanvragen
Als ik emotioneel ben, kan ik me niet uiten
Advies

Als ik emotioneel ben, kan ik me niet uiten

Beste Bart, Als ik erg geëmotioneerd ben of diep geraakt ben door emoties of iets wat mij heel diep raakt van binnen, kan ik geen...
Driftbuien
Advies

Driftbuien

Beste Annette, Mijn man en ik hebben ruim twee jaar relatiegerichte psychotherapie gehad. Voor mij was de hiervoor de voornaamste ...
Susan Smit: ‘Ik leer mijn hardste lessen in de liefde’
Interview

Susan Smit: ‘Ik leer mijn hardste lessen in de liefde’

Haar vader was haar eerste liefde – de badman met zijn witte pet, ‘de sterkste en knapste man ter wereld’, maar ook een man ...
0