Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Brainwalk – Fitness voor de hersenen
Artikel

Brainwalk – Fitness voor de hersenen

Vergeetachtig? Concentratieproblemen? Niet meer zo scherp als vroeger? Het is nooit te laat om het tij te keren. Neem je hersenen ...
Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons gezonder, gelukkiger en vergroot...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Column Bregje Hofstede: Dronkenman
Column

Column Bregje Hofstede: Dronkenman

Af en toe vraagt iemand me ‘of ik me al moeder voel’. Vooral vriendinnen die zelf geen kinderen hebben, lijken te wachten op e...
Relatie in het slop
Advies

Relatie in het slop

Beste Annette, Ik ben een getrouwde vrouw van 39 jaar en heb een dochter van 5. Ik ken mijn partner al 14 jaar. In het begin was s...
Mariska Kret: ‘Allebei klamme handen? Dan klikt het’
Artikel

Mariska Kret: ‘Allebei klamme handen? Dan klikt het’

Mensen die elkaar (heel) leuk vinden, gaan ongemerkt lichamelijk synchroon open, ontdekte hoogleraar cognitieve psychologie Marisk...
Vergroot je kansen met online dating
Artikel

Vergroot je kansen met online dating

Online daten is inmiddels net zo gangbaar als winkelen op internet. Maar hoe trek je de aandacht van jouw ware? 5 psychologische i...
‘Ik liet anderen nog voorgaan in de ambulance’
Interview

‘Ik liet anderen nog voorgaan in de ambulance’

Willie Tol (30) overleefde vijftien jaar geleden de cafébrand in Volendam, maar verbrandde wel haar lichaam en gezicht. Hoe ga je...
Waarom het ook voor volwassenen goed is om te spelen
Artikel

Waarom het ook voor volwassenen goed is om te spelen

Helemaal opgaan in wat je aan het doen bent. Vol overgave en enthousiasme; geconcentreerd en ontspannen tegelijk. Van spelen word ...
0