Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Alice Miller draaft door
Kort

Alice Miller draaft door

Skip de winterdip. Maar hóe dan?
Branded content

Skip de winterdip. Maar hóe dan?

Koud, nat en grauw buiten? Om te voorkomen dat je er down van wordt, is er in de winter (en ook al in de herfst) werk aan de winke...
Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte
Interview

Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte

Ze trokken zich terug of maakten zich klein. Drie vrouwen over hoe ze uiteindelijk hun schaamte overwonnen.
Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte
Interview

Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte

Ze trokken zich terug of maakten zich klein. Drie vrouwen over hoe ze uiteindelijk hun schaamte overwonnen.
Wat te doen als mijn kind niet eet?
Verhaal

Wat te doen als mijn kind niet eet?

Als je kind elke hap voedsel weigert, is het moeilijk om kalm te blijven. Maar waaróm hongert een kind zichzelf soms maandenlang ...
Hoe kunnen we minder ruziemaken?
Advies

Hoe kunnen we minder ruziemaken?

Beste Jolet, Mijn vriendin en ik wonen nu twee maanden samen; we hebben ongeveer twee jaar een relatie. Helaas hebben we erg vaak ...
Roddeltypes: deze 11 type roddelaars kom je tegen
Kort

Roddeltypes: deze 11 type roddelaars kom je tegen

Niet alleen thuis of in een café, maar ook op de werkvloer vinden mensen het leuk om te praten over anderen. In totaal zijn er el...
Ik raak van streek van ongewenste muziek
Advies

Ik raak van streek van ongewenste muziek

Het verhaal van de terroriserende bovenburen herken ik. Het enige wat er bij mij op zat was verhuizen. Toen ik eenmaal over de fru...
Ik wil minder piekeren
Advies

Ik wil minder piekeren

Beste Carien, Ik zit de laatste tijd niet goed in mijn vel, onder andere door allemaal veranderingen. Gelukkig gaat het met de ang...
Afval-valkuil 1: lekker eten is overal
Artikel

Afval-valkuil 1: lekker eten is overal

Gezonder eten staat bij menigeen hoog op het wensenlijstje. Maar hoe doe je dat als overal verleidingen zijn? Hoogleraar preventie...
0