Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Ik word woedend als mijn vrouw cynisch kijkt
Advies

Ik word woedend als mijn vrouw cynisch kijkt

In discussies kijkt mijn partner ongelooflijk laconiek en cynisch. Wellicht is dit niet zo bedoeld, maar het roept bij mij een rea...
Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben
Branded content

Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben

Van barbecues en stranddagen tot vakanties en festivals. De zomer heeft veel te bieden als het om plezier gaat. En ja, dat geldt o...
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Chemie van de liefde
Artikel

Chemie van de liefde

De eerste kus zorgt voor passie en knikkende knieën. Niet omdat het volgens romantici zo hoort, maar omdat ons lichaam zich voorb...
‘Door mondkapjes schatten we situaties negatiever in’
Kort

‘Door mondkapjes schatten we situaties negatiever in’

Met de ingang van de mondkapjesplicht in het openbaar vervoer is het opeens een stuk lastiger in te schatten hoe anderen zich voel...
Hoe kan ik mijn zus en zwager helpen?
Advies

Hoe kan ik mijn zus en zwager helpen?

Hallo Helmi, Ruim drie jaar geleden is mijn zus getrouwd met een man met geldproblemen. Mijn zus heeft ook nooit goed met geld om ...
Alles uit de dag willen halen
Artikel

Alles uit de dag willen halen

‘Ondanks mijn narcolepsie blijf ik mezelf uitdagen’
Artikel

‘Ondanks mijn narcolepsie blijf ik mezelf uitdagen’

Anki (31) noemt het zelf ‘de zombie-ziekte’. Je bent er wel, maar het is alsof je hersenen niet wakker zijn. Het voelt als een...
Martine Sandifort: ‘Alleen voelt niet meer eenzaam’
Interview

Martine Sandifort: ‘Alleen voelt niet meer eenzaam’

Met humor probeerde cabaretier Martine Sandifort (49) moeilijkheden het hoofd te bieden. Maar de depressiviteit won het vaak. ‘H...
0