Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Slecht nieuws: draai er niet omheen
Kort

Slecht nieuws: draai er niet omheen

In bepaalde slechtnieuwssituaties moet je de boodschap veel directer brengen dan in andere, zegt de Amerikaanse onderzoeker Alan M...
Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt
Branded content

Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt

Heb je ergens nog een stapel fotoboeken liggen? Pak ze uit de kast en ga weer eens lekker bladeren. Terugblikken op mooie momenten...
Minder onzeker door papa
Kort

Minder onzeker door papa

1 op de 4 jongeren worstelt met een negatief lichaamsbeeld en dat begint al in de preadolescentie (10-12 jaar). Dat komt onder mee...
Minder onzeker door papa
Kort

Minder onzeker door papa

1 op de 4 jongeren worstelt met een negatief lichaamsbeeld en dat begint al in de preadolescentie (10-12 jaar). Dat komt onder mee...
Ik heb een afkeer van mijn moeder
Advies

Ik heb een afkeer van mijn moeder

Zolang ik mij kan herinneren heb ik een afkeer gehad van mijn, inmiddels overleden, moeder.  Ook mijn broer en beide zussen hadde...
Bloempje, bijtje, mensje
Artikel

Bloempje, bijtje, mensje

Spierballen oppompen, gezichten beschilderen, nachtenlang in kroegen hangen. Een bedpartner veroveren kost veel energie, en dan mo...
Flirten kun je leren
Artikel

Flirten kun je leren

Leuk hoor, dat online daten. Maar uiteindelijk speelt het echte verleiden zich toch af in het offline leven. Hoe word je daar bete...
Chatten met een andere vrouw
Advies

Chatten met een andere vrouw

Beste Sybille, Mijn man en ik hebben voor de zoveelste keer een diepe crisis. Ik ben er zelf achtergekomen dat hij via internet ch...
Neem ik letterlijk te veel op mijn schouders?
Advies

Neem ik letterlijk te veel op mijn schouders?

Dag Heer Samwel, Al vanaf de pubertijd (nu 40 jaar) heb ik last van klachten, enkele daarvan zijn chronisch geworden. Na allerlei ...
Ademnood: de gevolgen van luchtvervuiling
Artikel

Ademnood: de gevolgen van luchtvervuiling

Waar denken we aan bij het woord luchtvervuiling? Het blijkt dat we in dit geval denken met onze neus en onze ogen: om te beoordel...
0