Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Opa lief? Alle bejaarden lief!
Kort

Opa lief? Alle bejaarden lief!

Ouderen: zijn dat kwieke, gezellige grijsharigen, of slechtziende, langzame warhoofden? Stereotypen over ouderdom komen al voor bi...
Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt
Branded content

Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt

Heb je ergens nog een stapel fotoboeken liggen? Pak ze uit de kast en ga weer eens lekker bladeren. Terugblikken op mooie momenten...
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Hoe kan het dat ik niets meer weet uit mijn baby- en peutertijd?
Artikel

Hoe kan het dat ik niets meer weet uit mijn baby- en peutertijd?

Breinjournalist Mark Mieras geeft antwoord op lezersvragen Er loopt een vrij scherpe grens bij het derde levensjaar. Aan de tijd d...
Waar zit het geweten in ons brein?
Kort

Waar zit het geweten in ons brein?

Lezersvragen met antwoorden uit de wetenschap. Deze keer: waar zit het geweten in ons brein?
Waarom paranormaal begaafden en leugenaars sterk inlevingsvermogen hebben
Artikel

Waarom paranormaal begaafden en leugenaars sterk inlevingsvermogen hebben

Wat hebben paranormaal begaafden, acteurs en pathologische leugenaars met elkaar gemeen? Een zeer levendige fantasie en een sterk ...
Genieten van muziek
Kort

Genieten van muziek

Het kan gelukkig weer: genieten van een concert.
Verhoog je x-factor
Artikel

Verhoog je x-factor

Goed nieuws voor iedereen die niet voldoet aan het schoonheidsideaal: het maakt niet zoveel uit, als je persoonlijkheid de x-facto...
Ik erger me aan mijn ouders
Advies

Ik erger me aan mijn ouders

  Beste Jolet, Ik ben een meisje van 14. Mijn probleem is dat ik me erger aan mijn ouders. Niet aan wat ze doen, maar aan de ...
0