Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Hoe schrijf ik een samenhangend verhaal?
Advies

Hoe schrijf ik een samenhangend verhaal?

Beste heer Bohlmeijer, Er zijn een aantal dingen die ik moeilijk vind bij het schrijven van m’n levensverhaal. Hoe deel ik bijvo...
Dit is de kracht van kou (voor je brein)
Branded content

Dit is de kracht van kou (voor je brein)

De dagen worden korter, de temperaturen lager. Niks mis mee, want bij kou gedijen we namelijk best goed. Dit is wat de wetenschap ...
‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’
Artikel

‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’

Eric Boers (50) verloor zijn twee kinderen aan dezelfde ziekte. Er volgde een lange zoektocht naar de zin van zijn bestaan. ‘Ik ...
‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’
Artikel

‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’

Eric Boers (50) verloor zijn twee kinderen aan dezelfde ziekte. Er volgde een lange zoektocht naar de zin van zijn bestaan. ‘Ik ...
13,3 procent eetstoornis
Kort

13,3 procent eetstoornis

13,3% van de vrouwen boven de vijftig vertoont symptomen van een eetstoornis. Dat concludeert de Amerikaanse psychologe Cynthia Bu...
Column Sterre van Leer: Even anders leven
Column

Column Sterre van Leer: Even anders leven

Ik ben opgegroeid in de jaren zeventig. Dat betekende ’s ochtends met mijn zusje de restjes Pisang Ambon uit de glazen likken te...
Klimaatstress en solastalgia: nieuwe woorden voor de psychische effecten van klimaatverandering
Artikel

Klimaatstress en solastalgia: nieuwe woorden voor de psychische effecten van klimaatverandering

Er ontstaan nieuwe woorden voor de psychische effecten van klimaatverandering, die ons helpen begrijpen wat we voelen. ‘Emoties ...
Sciencefiction – Je eigen brein repareren
Artikel

Sciencefiction – Je eigen brein repareren

Oei, stripheld Iron Man is zwaargewond geraakt. Hij krijgt een experimenteel serum ingespoten: Extremis. Dat zet een ‘geneesknop...
7x Mindful verbinden in tijden van isolatie
Artikel

7x Mindful verbinden in tijden van isolatie

Of je nu introvert bent of extravert; contact met anderen is goed voor de geest. Zelfs in een tijd waarin we massaal binnen zitten...
Slimmer omgaan met je geld
Artikel

Slimmer omgaan met je geld

Geen geld voor vakantie, maar wél elke dag een coffee-to-go? Als het om onze portemonnee gaat, zijn onze keuzes vaak irrationeel....
0