Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

‘Vrouwen zijn beter in multitasken’
Kort

‘Vrouwen zijn beter in multitasken’

Verwarrend: luidde de consensus sinds kort dat mannen en vrouwen even slecht zijn in multitasken, zeggen Britse onderzoekers nu da...
Keuzes maken? Kijk eens opnieuw naar je waarden
Branded content

Keuzes maken? Kijk eens opnieuw naar je waarden

Sta je op een keerpunt in je leven? Laat je vooral niet leiden door anderen en emoties. Volgens experts kun je beter weer eens sti...
‘Daar kom ik op terug’
Artikel

‘Daar kom ik op terug’

Een sneer van een kennis, je baas die over je heen walst, een foute grap: op het moment zelf sta je met je mond vol tanden en de s...
‘Daar kom ik op terug’
Artikel

‘Daar kom ik op terug’

Een sneer van een kennis, je baas die over je heen walst, een foute grap: op het moment zelf sta je met je mond vol tanden en de s...
Een boek als kindertherapeut
Artikel

Een boek als kindertherapeut

Boeken kunnen kinderen helpen hun gevoelens te verwerken: het is makkelijker om over dat verlegen olifantje te praten dan over jez...
7 tips om liefdevoller voor jezelf te zijn
Verhaal

7 tips om liefdevoller voor jezelf te zijn

Bijna 80 procent van de mensen vindt het makkelijker om begripvol en vriendelijk te zijn voor een ander die het moeilijk heeft, da...
Mijn leven lijkt stil te staan
Advies

Mijn leven lijkt stil te staan

Zo op het oog heb ik het allemaal: een lieve man, twee gezonde kinderen, een mooi huis en leuke freelance klussen. Maar ik voel m...
Polyamoreuze relatie: verbindingen met meerdere mensen
Artikel

Polyamoreuze relatie: verbindingen met meerdere mensen

Liefdesverhoudingen zijn allang niet meer louter een-op-een aangelegenheden. Dit stel vertelt hoe zij hun relatie hebben vormgegev...
Dik zijn is helemaal niet zo ongezond
Artikel

Dik zijn is helemaal niet zo ongezond

Mensen met overgewicht die regelmatig bewegen en gezond eten hebben minder kans op hart- en vaatziekten of vroegtijdig overlijden ...
Hoe soms gedachten bepalen hoe wij ons voelen, en soms emoties
Artikel

Hoe soms gedachten bepalen hoe wij ons voelen, en soms emoties

In de pas de deux van gevoel en verstand kunnen beide de leiding nemen. Soms bepalen de gedachten hoe wij ons voelen en een andere...
0