Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Het gebit van Ardi
Column

Het gebit van Ardi

Iedereen heeft nu wel gehoord van Ardi, oftewel Ardipithecus ramidus: een bijna compleet fossiel van een vrouwelijke voorouder van...
Dit is waarom de natuur ons kalm maakt
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organiseerden we in het voorjaar sam...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Wat geld en status doen met ons brein
Artikel

Wat geld en status doen met ons brein

Als je minder te makken hebt dan anderen kan dat je leven ingrijpend beïnvloeden. Auteur Keith Payne geeft daarvoor aansprekende ...
Slechte mensen
Column

Slechte mensen

'Wie geregeld de krant leest, gaat er bedrukt uitzien', vertelde een van mijn schoolleraren ooit. Daar denk ik nog vaak aan als ik...
Na vier maanden huwelijk al gescheiden
Advies

Na vier maanden huwelijk al gescheiden

Hallo Steven, Mijn man en ik zijn na vier jaar relatie/huwelijk uit elkaar gegaan. Vlak na ons huwelijk belde hij zijn ex op en hu...
Hard lachen, hard huilen
Artikel

Hard lachen, hard huilen

Elke maand doet Psychologie Magazine een training op het gebied van persoonlijke ontwikkelingWie?Natalie HanssenWat?Cursus ‘Spee...
Spiegelbeest: inlevingsvermogen
Column

Spiegelbeest: inlevingsvermogen

Raven zijn mysterieuze dieren. Met hun zwarte jas, scherpe snavel en koele kraaloogjes lijken ze uiterlijk in niets op ons, maar h...
Blijf ik bij mijn Turkse man?
Advies

Blijf ik bij mijn Turkse man?

Ik (32) heb sinds een jaar een relatie met een Turkse man die vrij traditioneel is opgevoed. Bij hem gaat zijn familie altijd voor...
0