Wat kan ik doen om geestelijk gezond te worden?

Beste mw. Bockting,
Ik (54 jaar) heb 3 jaar geleden een burnout gehad. Tot 4 maanden geleden heb ik altijd het gevoel gehad niet te zijn hersteld. Toen ben ik met specifieke voeding begonnen en ik voelde me herboren. Sinds ongeveer 5 weken heb ik veel depressieve gevoelens, ben erg labiel. Rotjeugd gehad. Ga binnenkort familieopstellingen doen. Neem nu veel rust, maak contact met natuur/groen. Zorg voor structuur en voldoende slaap. Mijn vraag is: wat kan ik nog meer doen om geestelijk gezond te worden?
Vriendelijke groet, Sara


Beste Sara,
Het komt vaker voor dat mensen niet volledig de oude zijn na een burnout. Goed om te horen dat goede voeding u helpt. Het lijkt erop dat u heel bewust bezig bent om toe te werken naar een volledig herstel. Waarschijnlijk is dit al voldoende.

Daarnaast lijkt beweging (denk ook aan hardlopen) zinvol te zijn. Mocht dit alles je onvoldoende helpen dan zou je aan een cognitieve gedragstherapie kunnen denken (zie voor gekwalificeerde gedragstherapeuten op www.vgct.nl)
vriendelijke groet,
Claudi Bockting

Dr. Claudi Bockting (1969) is Universitair Hoofddocent bij de afdeling Klinische Psychologie aan de Rijksuniversiteit Groningen. Ze is Klinisch Psycholoog en Psychotherapeut (BIG), supervisor gedragstherapie VGCT. Ze heeft zich gespecialiseerd in de behandeling van mensen met depressieve stoornissen en in het bijzonder de preventie van terugval en de behandeling van chronische depressies. Ze doet onderzoek naar nieuwe interventie methoden bij depressie. Ze schreef tevens boeken over de wijze waarop terugval voorkomen kan worden.