Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Tips voor een betere energieverdeling
Artikel

Tips voor een betere energieverdeling

Keihard werken en toch naar bed gaan met een hoofd vol onafgewerkte taken. Gelukkig bestaan er simpele trucs voor rust in een voll...
Dit is waarom de natuur ons kalm maakt
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organiseerden we in het voorjaar sam...
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
‘Ik dans de dans van de imperfectie’
Artikel

‘Ik dans de dans van de imperfectie’

In het nieuwe nummer van Psychologie Magazine vertellen verschillende mensen hoe dansen een helende werking voor hen heeft. Zo ook...
Op het ergste voorbereid: 3 ‘preppers’ vertellen
Interview

Op het ergste voorbereid: 3 ‘preppers’ vertellen

Voor deze ‘preppers’ is het niet de vraag óf er ooit een ramp komt, maar wanneer. En ze hebben alles in huis om dan te overle...
Waarom peuters ‘heel sterk’ zijn en pubers tobben
Artikel

Waarom peuters ‘heel sterk’ zijn en pubers tobben

Het zelfinzicht van kinderen ontwikkelt zich met sprongen – van het herkennen van je spiegelbeeld tot het ontwikkelen van persoo...
Dieren door mensenogen
Column

Dieren door mensenogen

Dat de tijger in Het leven van Pi, de boekverfilming die eind december ook in Nederland draait, namaak is, vind ik prima.
Ik droomde dat ik in een moeras vastzat
Advies

Ik droomde dat ik in een moeras vastzat

Hi Ada,Ik heb laatst gedroomd dat ik in een moeras stond, omringd werd door slangen en geen kant uit kon. Wat zou dat kunnen zijn?...
Werkende moeders plannen slim
Kort

Werkende moeders plannen slim

Werk Vrouwen die hun baan aan de wilgen hangen zodra ze kinderen krijgen, zie je weinig meer. Maar de hardnekkigheid van het begri...
0