Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Wat te doen tegen vliegangst
Artikel

Wat te doen tegen vliegangst

'Misschien is vliegangst wel goed. Biologisch is het heel gezond dat een mens van nature niet hoger dan een meter van de grond kom...
6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom
Branded content

6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom

Geen idee wat je met kerst moet geven aan je dierbaren? Een boek is altijd goed. Om te geven, maar ook te krijgen. Dit zijn een pa...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Zo vind je de relatie die bij je past
Artikel

Zo vind je de relatie die bij je past

Klaar met single zijn? Of val je steeds op de verkeerde? Door anders te kijken naar een potentiële geliefde, vergroot je de kans ...
Zo leef je meer volgens je waarden
Artikel

Zo leef je meer volgens je waarden

Waardenexpert Shalom Schwartz, emeritus hoogleraar psychologie aan de Hebreeuwse Universiteit van Jeruzalem tipt hoe je meer kunt ...
Ze willen niet buitenspelen  
Advies

Ze willen niet buitenspelen  

Mijn kinderen (7 en 10) spelen liever binnen dan buiten. Als ik ze naar buiten stuur, gaan ze onder protest – en staan ze na een...
Spirituele ervaringen: meer tussen hemel en aarde
Artikel

Spirituele ervaringen: meer tussen hemel en aarde

Ze maakten iets onverklaarbaars mee en het veranderde hun hele leven. ‘Ik zag een soort gordijn hangen en wist: als ik daar door...
Driekwart is opgelucht door wegvallen sociale activiteiten
Artikel

Driekwart is opgelucht door wegvallen sociale activiteiten

Netwerken, kerstborrels en nieuwjaarszoenen: het hoeft nu (even) niet. Driekwart van de mensen vindt het ook prettig dat er door d...
Pijn: een emotionele zaak
Kort

Pijn: een emotionele zaak

Twee mensen komen voor het eerst met rugklachten bij de arts. Na een paar maanden is de een pijnvrij, terwijl de ander chronische ...
0