Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

De evolutie van ons gedrag
Artikel

De evolutie van ons gedrag

Waarom zijn we jaloers, oorlogszuchtig, bang voor vreemdelingen? Volgens de evolutionaire psychologie is het simpel: omdat dat ooi...
Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt meer aansluiting en verbondenhei...
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
De favoriete boeken van Simone van der Vlught
Interview

De favoriete boeken van Simone van der Vlught

Auteur Simone van der Vlugt kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebben geraakt.
Waarom lukt het niet met de seks?
Advies

Waarom lukt het niet met de seks?

Beste Jolet Ik (31) heb ruim anderhalf jaar een relatie met een man (35). Alles gaat prima. Het enige wat ik mis, is fijne seks op...
Denk de pijn weg
Artikel

Denk de pijn weg

Pijn lijkt vaak minder te worden als je wordt afgeleid. Duits onderzoek verklaart nu hoe dat komt. Het onderzoeksteam liet proefpe...
Een oude sekservaring drijft ons uit elkaar
Advies

Een oude sekservaring drijft ons uit elkaar

Jaren geleden heb ik met mijn ex-man en zijn collega een erotische ervaring gehad. Ik heb die avond het voortouw genomen. Mijn par...
Voor criminelen kijkt iedereen boos
Kort

Voor criminelen kijkt iedereen boos

Criminelen zijn slechter in het herkennen van gezichtsuitdrukkingen, en dat kan een oorzaak zijn van hun criminele gedrag. Dat zeg...
Zo werken EMDR en de nieuwe therapieën brainspotting en VSDT
Artikel

Zo werken EMDR en de nieuwe therapieën brainspotting en VSDT

De therapeut zwiept met een vinger en wég is je trauma, fobie of depressie. EMDR is dertig jaar geleden ontdekt, maar pas veel la...
0