Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Hoe evenwichtig ben je?
Test

Hoe evenwichtig ben je?

Ben je snel van slag als de dingen niet lopen zoals je had verwacht? Of houd je (meestal) het hoofd koel, omdat je vertrouwt op je...
Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons gezonder, gelukkiger en vergroot...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Beïnvloed je dromen
Kort

Beïnvloed je dromen

Lucide dromen – doorhebben dat je droomt, en je dromen vervolgens beïnvloeden of sturen – heeft leuke voordelen. Het kan je h...
Wat moet ik met zijn voetfetisj?
Advies

Wat moet ik met zijn voetfetisj?

Beste Jolet, Mijn vriend heeft een voetfetisj. Als we het in ons liefdesspel betrekken heb ik er totaal geen probleem mee. Wel vin...
‘Ineens was ik een gevoelsmens ’
Interview

‘Ineens was ik een gevoelsmens ’

Tommy McHugh (59) was ooit een harde crimineel en een junkie. Hij had niets met kunst, totdat hij een hersen­bloeding kreeg – e...
Tips voor mantelzorgers: ‘Niemand ziet hoeveel ik doe’
Artikel

Tips voor mantelzorgers: ‘Niemand ziet hoeveel ik doe’

Een zieke partner of dementerende buurvrouw helpen kan veel voldoening geven. Maar vaak is het ook een bron van stress en schuldge...
Witte blik
Kort

Witte blik

Zwarte mensen in Noord-Amerika krijgen 2,5 keer zo vaak de diagnose schizofrenie als witte mensen.
Veerkracht: sterker bij tegenslag
Training

Veerkracht: sterker bij tegenslag

0