Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Srebrenica of de menselijke onmacht
Artikel

Srebrenica of de menselijke onmacht

Duizenden moslimgezinnen die hun vader, broers en zonen zijn verloren. Jonge jongens die nog steeds dromen over de vragende blik v...
Dit is waarom de natuur ons kalm maakt
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organiseerden we in het voorjaar sam...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Meer pijn bij overbelasting?
Advies

Meer pijn bij overbelasting?

Ik heb sinds vorig jaar bij vlagen last van pijn in mijn borstbeen. Volgens de huisarts is dat het Syndroom van Tietze, een reuma-...
Ik wil niet mee met werkuitjes
Advies

Ik wil niet mee met werkuitjes

Beste Jolet, Ik ga nooit mee met uitjes na mijn werktijd. Mijn vrije tijd is zeer waardevol voor me. Ik vind het maar vreemd dat u...
4 redenen waarom we conformeren aan een groep
Artikel

4 redenen waarom we conformeren aan een groep

We voelen ons graag bijzonder, een uniek persoon. Maar buiten de groep vallen doen we liever niet. Dus lummelen we langer rond op ...
Binnenkijken in het brein
Artikel

Binnenkijken in het brein

Wat kun je met moderne hersenscanners te weten komen? Wetenschapsjournalist Mark Mieras liet zich een dag lang doorlichten op het ...
Help: ik ben getrouwd en verliefd op een ander
Advies

Help: ik ben getrouwd en verliefd op een ander

Beste mevrouw Verweij, Ik ben hopeloos tot over mijn oren verliefd op een collega. Zij niet op mij. Wij hebben wel contact op het ...
Ik rouw en wil nog niet onder de mensen komen
Advies

Ik rouw en wil nog niet onder de mensen komen

Mijn partner is onverwacht en te jong overleden na een kort en ernstig ziekbed. Ik krijg van de buitenwereld het advies om er zove...
0