Printversie

Sinds de scheiding ben ik mijn energie kwijt

Beste Ursela,
In augustus kwam ik erachter dat mijn man van een andere vrouw houdt. Wij hebben besloten te scheiden. Begin december verhuist hij naar een appartement hier in de buurt. Het is echter zo dat wij al achttien jaar samenwerken, ik als journalist en hij als fotograaf. Dat willen wij blijven doen. Op zich gaat het redelijk. Ik werk daarnaast drie dagen als beleidsmedewerkster.

Sinds wij hebben besloten te scheiden, kan ik echter vrijwel geen energie meer vinden om te schrijven. Ik heb een eigen bedrijf en ik weet dat ik acquisitie moet doen om meer werk te krijgen, maar ik kan mezelf er nu niet toe zetten om de eerste stappen te zetten. Door het minste of geringste raak ik afgeleid.

Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik weer de energie krijg die mij altijd zo heeft gekenmerkt? Wat meespeelt is dat een vriend die ik al zo'n dertien jaar ken, heeft laten weten dat hij van mij houdt. Heel fijn maar het idee beangstigt me nu. Hij heeft een dochtertje van drie jaar. Ik heb geen kinderen en zie er als een berg tegenop dat een kind ooit deel zal uitmaken van mijn leven. Het is eventjes te veel tegelijk.

Groeten van een vrouw met faalangst

Coach Ursela van Stekelenburg

Beste Vrouw met faalangst,
Ik voel helemaal met je mee! Ongewild is je leven in een totaal ander vaarwater gekomen. En maak je nu in je leven een periode door die je eerst nog eens psychisch moet verduwen. Verwerkingstijd is daarom belangrijk. Gun je dan ook die tijd. Tijd om weer energierijk door het leven te vliegen. Maar ja, hoe krijg je nu weer die energie, die jou altijd zo heeft gekenmerkt?

1. Ga terug naar de basis, de basis van rust, regelmaat en reinheid. Neem de tijd voor jezelf, ontbijt/lunch/diner/beweeg/slaap op regelmatige tijden. Houd een gezond eetpatroon in ere. Kijk voor tips op www.voedingscentrum.nl.

2. Onderneem activiteiten die jou een ‘boost’ geven, al is het maar enkele minuten per dag. En laat je zeker niet verleiden door zinnetjes zoals ‘ik heb geen zin’, ‘ik zit liever op de bank’.

3. Omring je met mensen die je steunen, met wie je goed kunt praten, die jou afleiding bieden.

4. Denk in kleine stapjes, denk per dag, leef in het nu! Plan bijvoorbeeld één acquisitie- activiteit per dag/per week. En/of schrijf enkele minuten per dag, op een tijdstip waarop je het meeste fit bent. Bouw deze activiteiten vervolgens langzaam weer op.

5. Leef gefaseerd: concentreer je eerst op jezelf, en wéér invloeden die jou uit balans brengen/houden. Leg jouw ‘bekende vriend met kind’ uit dat je eerst met jouw nieuwe situatie in het reine wilt komen, alvorens je welke beslissingen/stappen dan ook kunt gaan nemen/zetten.

Verg niet teveel van jezelf, leg de lat niet te hoog, maar experimenteer met het bovenstaande. En onderzoek welk dagritme je in jouw huidige situatie kunt vasthouden. Natuurlijk kun je je ook nog desgewenst deskundig laten begeleiden en/of je verdiepen in de volgende boeken:

Leef gelukkig zonder zorgen van Dale Carnegie, Leef nu! van Louise Hay en/of De kracht van het Nu van Eckhart Tolle.

Vrouw met faalangst, met rust en geduld krijg je zéker weer je ‘oude’ energie terug. Tot die tijd wens ik je van harte zeer veel geestkracht/veerkracht toe!

Hartelijke groet,

Ursela van Stekelenburg
www.cleverwise.com