Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Pijnlijk eerlijk
Artikel

Pijnlijk eerlijk

Bij de hilarische, maar vaak ook pijnlijke verhalen in deze autobiografische roman denk je vaak: ik wil het niet weten! Dat is nat...
Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben
Branded content

Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben

Van barbecues en stranddagen tot vakanties en festivals. De zomer heeft veel te bieden als het om plezier gaat. En ja, dat geldt o...
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
7 tekenen dat je slimmer bent dan gemiddeld
Artikel

7 tekenen dat je slimmer bent dan gemiddeld

Natuurlijk zijn niet alle intelligente mensen hetzelfde. Toch blijken sommige persoonlijkheidskenmerken opvallend vaak samen te ga...
Zelfdiscipline
Column

Zelfdiscipline

Zal ik eens lekker op de bank gaan zitten, hapje en drankje erbij, heerlijk met alle boeken en tijdschriften die daar met smart li...
Ik droomde dat ik in een moeras vastzat
Advies

Ik droomde dat ik in een moeras vastzat

Hi Ada,Ik heb laatst gedroomd dat ik in een moeras stond, omringd werd door slangen en geen kant uit kon. Wat zou dat kunnen zijn?...
Misbruik verdringen is onmogelijk
Interview

Misbruik verdringen is onmogelijk

Geheugendeskundige Elizabeth Loftus houdt zich bezig met herinneringen aan seksueel misbruik. Beter gezegd: válse herinneringen, ...
Mijn kind heeft het contact verbroken
Advies

Mijn kind heeft het contact verbroken

Mijn dochter (21) wil geen contact meer nadat ik tijdens mijn echtscheiding weinig aandacht voor haar had. Hoe bouw ik weer een ba...
De pilotentest: zo creatief gingen psychologen vroeger te werk
Artikel

De pilotentest: zo creatief gingen psychologen vroeger te werk

Een duik in de geschiedenis laat zien hoe creatief psychologen vroeger te werk gingen. Wat is er veranderd sinds die tijd? Deze ma...
0