Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Lessen van de apenrots – wat je moet weten in de kantoorjungle
Verhaal

Lessen van de apenrots – wat je moet weten in de kantoorjungle

Een apengroep heeft veel weg van een ideaal bedrijf. ‘Projectteams’ zijn er goed georganiseerd, nieuwkomers krijgen de ruimte ...
Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind
Branded content

Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind

‘Kijk mam, dit heb ik gemaakt op school.’ Je werpt een blik op het knutselwerk van je kind, zegt dat je het prachtig vindt, en...
‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’
Artikel

‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’

Eric Boers (50) verloor zijn twee kinderen aan dezelfde ziekte. Er volgde een lange zoektocht naar de zin van zijn bestaan. ‘Ik ...
‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’
Artikel

‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’

Eric Boers (50) verloor zijn twee kinderen aan dezelfde ziekte. Er volgde een lange zoektocht naar de zin van zijn bestaan. ‘Ik ...
De voorbode van de ziekte van Parkinson
Kort

De voorbode van de ziekte van Parkinson

Mensen met de ziekte van Parkinson hebben een grotere kans op depressie. Uit het promotieonderzoek van de Maastrichtse psychiater ...
Ik krijg zo snel rode vlekken in mijn nek
Advies

Ik krijg zo snel rode vlekken in mijn nek

Al sinds ik me kan herinneren bloos ik heel snel en krijg ik veel rode vlekken in mijn nek. Ik ben schuldhulpverlener en krijg dag...
Ik en mijn linkerhersenhelft
Kort

Ik en mijn linkerhersenhelft

Brein Welke van deze foto’s lijkt het meest op Wendy van Dijk? Waarschijnlijk kiest u voor foto A. Die is namelijk samengesteld ...
Het vragenspel voor de feestdagen
Kort

Het vragenspel voor de feestdagen

Buiten vriest het dat het kraakt, maar je zit behaaglijk met een pot geurige thee bij de open haard of kachel. Leuk spelletje: kie...
Stapje voor stapje naar de behandelstoel
Artikel

Stapje voor stapje naar de behandelstoel

Elke maand doet Psychologie Magazine een training op het gebied van persoonlijke ontwikkeling.
Die duistere kinderdroom blijft me bezighouden
Advies

Die duistere kinderdroom blijft me bezighouden

Deze droom heb ik als kind gehad en ben ik nooit vergeten. Ik vraag mij af wat deze droom te betekenen heeft of heeft gehad. Ik be...
0