Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Verhoog je x-factor
Artikel

Verhoog je x-factor

Goed nieuws voor iedereen die niet voldoet aan het schoonheidsideaal: het maakt niet zoveel uit, als je persoonlijkheid de x-facto...
‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’
Branded content

‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’

Een hersenaandoening kan je leven op z´n kop zetten. Toch hoor je mensen achteraf ook vaak zeggen dat ze een tegenslag als een ge...
Hulp of hype: Beter slapen met een robot?
Artikel

Hulp of hype: Beter slapen met een robot?

Elke maand houden we een zelfhulphype tegen het licht en gaan we op zoek naar het wetenschappelijk bewijs. Dit keer: journalist An...
Hulp of hype: Beter slapen met een robot?
Artikel

Hulp of hype: Beter slapen met een robot?

Elke maand houden we een zelfhulphype tegen het licht en gaan we op zoek naar het wetenschappelijk bewijs. Dit keer: journalist An...
Als je kind niet wil eten
Verhaal

Als je kind niet wil eten

‘Mijn kind wil niet eten,’ hoor je ouders van jonge kinderen vaak zeggen. Hun kind duwt zijn bord weg en zegt dat hij geen hon...
Alcohol gevaarlijker dan xtc
Kort

Alcohol gevaarlijker dan xtc

Gezondheid Alcohol en tabak zijn schadelijker dan lsd en xtc. Tot die conclusie kwamen onderzoekers van de University of Bristol o...
Mijn droombaan valt tegen
Advies

Mijn droombaan valt tegen

Ik (27) heb enorm hard gewerkt om mijn droombaan bij een internationaal bedrijf te bemachtigen. Maar nu ik die hebt, valt het me t...
Mijn ouders zijn veeleisend en onaardig
Advies

Mijn ouders zijn veeleisend en onaardig

Ik help mijn ouders dagelijks op alle fronten. Ze zijn oud en gaan fysiek enorm achteruit. Daarnaast heb ik ook gewoon een baan. L...
Ik uit mijn liefde niet
Advies

Ik uit mijn liefde niet

Ik heb twee jaar een relatie. Het probleem is dat ik mijn liefde niet uit. Ik ben al drie maanden niet wezen kijken in het apparte...
Crosscultureel opgroeien: Waar ben ik thuis?
Artikel

Crosscultureel opgroeien: Waar ben ik thuis?

Ze groeiden op in meerdere culturen omdat ze mee moesten met hun expatouders of vluchten naar een veilig heenkomen. Nu is er onder...
0