Beste Michelle,

Je stemming zal natuurlijk altijd variëren. Maar het is de bedoeling dat je er steeds beter mee om leert gaan. Je hebt geleerd dat je denken ook wordt beïnvloed door je stemming. Is je stemming negatief, dan denk je ook negatiever. Is je stemming positief dan heb je optimistische gedachten. Daarom is het van groot belang je meer bewust te zijn waardoor je stemming/humeur wordt beïnvloed. De kans is groot dat je interne criticus al actief is, zonder dat je het in de gaten hebt. Je merkt het pas op als je stemming down is. Het gevaar is dat je je stemming ‘gebruikt’ als bewijs dat je interne criticus gelijk heeft. ‘Zie je wel, ik voel me een nietsnut……’. We noemen deze denkfout  ‘emotioneel redeneren of buikdenken’. Wanneer je ondanks je stemming toch je interne kritische gedachten blijft relativeren zal je stemming stabieler worden. Veel succes!

Fred Sterk
www.sterk-swaen.nl

Test en train uw zelfvertrouwen
Wilt u op een meer ontspannen manier met kritiek omgaan? Uzelf krachtiger leren presenteren en een positievere kijk creëren op uzelf? Volg dan nu de achtweekse online training Vergroot je zelfvertrouwen, gemaakt door Psychologie Magazine in samenwerking met psychotherapeut/coach Fred Sterk.