Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Comédienne Ruby Wax over haar levenslange depressie
Interview

Comédienne Ruby Wax over haar levenslange depressie

Elke maand trekt een bijzondere persoonlijkheid een aantal kaarten uit een stapel intieme vragen en geeft antwoorden die er niet o...
Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmende stofjes uitscheiden. Over d...
‘Daar kom ik op terug’
Artikel

‘Daar kom ik op terug’

Een sneer van een kennis, je baas die over je heen walst, een foute grap: op het moment zelf sta je met je mond vol tanden en de s...
‘Daar kom ik op terug’
Artikel

‘Daar kom ik op terug’

Een sneer van een kennis, je baas die over je heen walst, een foute grap: op het moment zelf sta je met je mond vol tanden en de s...
Leer luisteren: zo verdiep je contact met anderen
Artikel

Leer luisteren: zo verdiep je contact met anderen

We horen wel wat een ander zegt, maar luisteren we ook werkelijk? We hebben ons oordeel eigenlijk al klaar, of zijn meer bezig met...
Mijn man is een meedogenloze narcist
Advies

Mijn man is een meedogenloze narcist

Geachte heer Schalkwijk, In het novembernummer 2002 van Psychologie geeft u tips over hoe om te gaan met vrienden, collega’s...
‘Leegte is eigenlijk niets, maar intussen vult het mijn hele leven’
Artikel

‘Leegte is eigenlijk niets, maar intussen vult het mijn hele leven’

Je hebt alles: een leuke baan, een fijn huis, vrienden, kinderen, iemand die van je houdt. En toch sluimert altijd het gevoel iets...
Eenzaam door corona
Advies

Eenzaam door corona

Door de coronamaatregelen ben ik als single vaak alleen thuis. Ik probeer te genieten van de dingen die wél kunnen, maar blijf ma...
Public shaming: de heftige gevolgen van online beledigen
Interview

Public shaming: de heftige gevolgen van online beledigen

Bij public shaming worden mensen vernederd op sociale media vanwege een afwijkende mening of onhandige actie. Het leidt tot grote ...
Het vragenspel voor de feestdagen
Kort

Het vragenspel voor de feestdagen

Buiten vriest het dat het kraakt, maar je zit behaaglijk met een pot geurige thee bij de open haard of kachel. Leuk spelletje: kie...
0