Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Jackeline stapte uit de kerk: ‘Schuld zit in mijn DNA’
Artikel

Jackeline stapte uit de kerk: ‘Schuld zit in mijn DNA’

Vroeger hoorde Jackeline (49) zo vaak in de kerk dat ze een zondaar was, dat ze een religieus trauma opliep. ‘Ik kreeg het gevoe...
5 tips om je brein te prikkelen met water
Branded content

5 tips om je brein te prikkelen met water

In, op of bij het water zijn heeft een heilzaam effect op ons. Het nodigt uit tot actie én ontspanning. En dat is precies waarnaa...
Slaap lekker
Kort

Slaap lekker

Japanse wetenschappers onderzochten welke onderdelen van cognitieve gedragstherapie bij slapeloosheid effectief zijn en welke niet...
Slaap lekker
Kort

Slaap lekker

Japanse wetenschappers onderzochten welke onderdelen van cognitieve gedragstherapie bij slapeloosheid effectief zijn en welke niet...
5 ideeën om samen eens iets anders te doen
Artikel

5 ideeën om samen eens iets anders te doen

Ga line-dancen! Of..
De risico’s van stress op het werk
Artikel

De risico’s van stress op het werk

Werkstress is de kwaal van het jaar. De werkdruk is hoog en het aantal arbeidsongeschikten stijgt. Stressmanagement is geboden, ma...
BN’ers over hun relatiepatronen
Artikel

BN’ers over hun relatiepatronen

De een raakte diep gekwetst, maar is vol goede moed, de ander kan eindelijk vol overtuiging trouw zijn. Zarayda, Kluun, Lize en Co...
Veerkracht is een keuze
Artikel

Veerkracht is een keuze

‘Fiets jij maar vast naar school’, zei ik tegen mijn vriendinnetje, ‘en zeg tegen de juf dat ik wat later kom.&#...
Ik ben vies van ongewassen handen
Advies

Ik ben vies van ongewassen handen

Beste Jolet,Ik kan niet eten als ik zie dat iemand voedsel aanraakt zonder zijn handen te wassen. Bij traktaties op het werk pak i...
Vriendschappen: hoe komt het dat ze zo verschillen?
Artikel

Vriendschappen: hoe komt het dat ze zo verschillen?

Sommige vrienden blijven je levenslang trouw, terwijl anderen al snel uit het zicht verdwijnen. Hoe komt het dat vriendschappen zo...
0