Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Training Gezond en energiek in 10 stappen + Samsung GALAXY Fit2
Training

Training Gezond en energiek in 10 stappen + Samsung GALAXY Fit2

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt meer aansluiting en verbondenhei...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
‘Eerst stopten haar benen, toen haar armen, toen haar spraak’
Interview

‘Eerst stopten haar benen, toen haar armen, toen haar spraak’

Astrid van der Steeg kreeg de boodschap die elke ouder vreest: uw kind is ongeneeslijk ziek. Dochter Tess (13) heeft een zeldzame ...
De eerste signalen van een burn-out
Artikel

De eerste signalen van een burn-out

Burn-out is geen ziekte die je plotseling bespringt. Er zijn signalen die het ontstaan ervan aankondigen. Als u die onderkent, is ...
Psychiater Jim van Os: ‘Labels zijn niet meer van deze tijd’
Artikel

Psychiater Jim van Os: ‘Labels zijn niet meer van deze tijd’

Het nieuwe programma Tygo in de Psychiatrie roept vraagtekens en discussie op over de huidige geestelijke gezondheidszorg in Neder...
Doen: positieve gevoelens delen met je partner
Kort

Doen: positieve gevoelens delen met je partner

Voor een succesvolle relatie is het belangrijk dat partners tegelijkertijd positieve gevoelens, zoals blijdschap of liefde, ervare...
Huiswerkhulp? Blijf positief!
Kort

Huiswerkhulp? Blijf positief!

Steeds hetzelfde liedje: zoon- of dochterlief begint al onder protest aan het huiswerk, zit binnen de kortste keren te zuchten en ...
Ik ben een schreeuwlelijk
Interview

Ik ben een schreeuwlelijk

Als fotograaf weet hij het beste te halen uit zijn vaak kwetsbare modellen. Hij verbeeldt zijn gedachten en gevoelens in zijn foto...
0