Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Het beste in de mens
Column

Het beste in de mens

Beledigingen aan het adres van vleeseters hebben onlangs veel stof doen opwaaien. Onderzoek zou hebben aangetoond dat zulke mensen...
Skip de winterdip. Maar hóe dan?
Branded content

Skip de winterdip. Maar hóe dan?

Koud, nat en grauw buiten? Om te voorkomen dat je er down van wordt, is er in de winter (en ook al in de herfst) werk aan de winke...
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
Niet chemo, maar kanker tast brein aan
Kort

Niet chemo, maar kanker tast brein aan

Sinds m’n chemo vergeet ik alles en kan ik me niet meer concentreren’: vrouwen met borstkanker worstelen vaak met wat in het E...
Zo hoef je minder te wachten
Kort

Zo hoef je minder te wachten

Moeten wachten – bijvoorbeeld op een collega die tien minuten te laat is voor een videocall – kan behoorlijk agressieve gevoel...
Met je stem aan de slag
Artikel

Met je stem aan de slag

Een aangename stem maakt het makkelijker sociale contacten te leggen, een schelle stem maakt je tot een onaangenaam mens en een la...
Francine Oomen: ‘Mijn puberjaren krijgen een mager viertje’
Interview

Francine Oomen: ‘Mijn puberjaren krijgen een mager viertje’

De jeugd van kinder­boekenschrijfster Francine Oomen
Ik overweeg emigratie, maar vind het doodeng
Advies

Ik overweeg emigratie, maar vind het doodeng

Hallo Saskia, Ik ben nu in Buenos Aires, vooral om even weg te zijn van thuis, maar ook omdat ik hier misschien werk wil zoeken. I...
Ik wil af van die onrust
Advies

Ik wil af van die onrust

Beste Jolet, Mijn vrouw en ik zijn naar de andere kant van het land verhuisd omdat ik daar een nieuwe baan vond. Deze regio is ech...
0