Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Mijn vader is er niet voor mij
Advies

Mijn vader is er niet voor mij

De band met mijn vader is niet goed. Ik woon thuis en heb gezondheidsproblemen waardoor ik niet kan werken.
Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons gezonder, gelukkiger en vergroot...
‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’
Artikel

‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’

Eric Boers (50) verloor zijn twee kinderen aan dezelfde ziekte. Er volgde een lange zoektocht naar de zin van zijn bestaan. ‘Ik ...
‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’
Artikel

‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’

Eric Boers (50) verloor zijn twee kinderen aan dezelfde ziekte. Er volgde een lange zoektocht naar de zin van zijn bestaan. ‘Ik ...
Zo vermommen we gevoelens van afgunst
Artikel

Zo vermommen we gevoelens van afgunst

Afgunst, een emotie die we liever niet voelen. Daarom vermommen we onze afgunstige gevoelens voor onszelf en anderen. Hieraan kun ...
Rooie oortjes
Artikel

Rooie oortjes

Oscar Wilde zei het al: A dirty mind is a joy forever. Zeker als je even geen dagelijkse beslommeringen aan je hoofd hebt. Waar fa...
Verwende tirannetjes
Recensie

Verwende tirannetjes

Verwende kinderen herken je snel, zegt gedragsdeskundige Willem de Jong: ze eisen alle aandacht op, houden zich niet aan regels, z...
Artificiële intelligentie: wie durft te zeggen dat computers niet intelligent zijn?
Artikel

Artificiële intelligentie: wie durft te zeggen dat computers niet intelligent zijn?

Schaken, dammen, bridgen en backgammon op wereldniveau. Muziekstukken componeren, wiskundige theorieën bewijzen, actieve vulkanen...
Column Roos Schlikker: Afscheid
Column

Column Roos Schlikker: Afscheid

Nog even en hij wordt knettergek. Ik loop naast Róman in Florence waar we samen een paar dagen zijn.
Buikpijn maakt depressief
Kort

Buikpijn maakt depressief

Prikkelbare darm? ‘Doe wat rustiger aan, u bent waarschijnlijk te gestrest.’ Dat is wat mensen met onverklaarbare buikklachten...
0