Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Mannen aarzelen ook
Kort

Mannen aarzelen ook

Mannen zeggen waar het op staat, vrouwen spreken aarzelend. Zo luidt het stereotype. Maar klopt dat ook? Nee, zeggen onderzoekers.
Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels
Branded content

Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels

Een nieuwe weg inslaan gaat vaak niet zonder slag of stoot. Ook al heb je helemaal helder wat je wilt, je komt obstakels tegen. Va...
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
De mooiste inzichten van lezers
Artikel

De mooiste inzichten van lezers

Welk inzicht heeft je leven veranderd? Enkele weken geleden deelden we deze oproep in onze nieuwsbrief en op onze socialmediakanal...
Mensen besturen op afstand
Artikel

Mensen besturen op afstand

RSI: doorbreek die vicieuze cirkel
Artikel

RSI: doorbreek die vicieuze cirkel

Stijve nek, vastgeroeste schouders: herkenbare klachten voor beeldschermwerkers. De remedie is krachttraining, suggereren Deense o...
Het EQ van Boris Dittrich: ‘Eigenlijk ben ik een dagdromer’
Artikel

Het EQ van Boris Dittrich: ‘Eigenlijk ben ik een dagdromer’

Hij wordt door vriend en vijand geprezen als politiek talent. Zelf beschouwt Boris Dittrich zijn status als zoon van een Tjechisch...
Ik moet huilen tijdens de seks – na een orgasme
Advies

Ik moet huilen tijdens de seks – na een orgasme

Sinds ongeveer een jaar heb ik regelmatig, als ik een orgasme heb, dat ik aan het eind daarvan emotioneel word en zelfs moet huile...
Brieven over loslaten: ‘Er was ook de vraag: wat als Job ons overleeft?’
Artikel

Brieven over loslaten: ‘Er was ook de vraag: wat als Job ons overleeft?’

Schrijvers Annemarie Haverkamp en Brenda van Osch kregen allebei een gehandicapt kind. Annemaries zoon Job overleed toen hij 17 wa...
0