Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Waarom dochters niet zonder moederliefde kunnen
Interview

Waarom dochters niet zonder moederliefde kunnen

Als één vorm van liefde vanzelfsprekend is, dan is dat wel moederliefde – zou je denken. Toch krijgt lang niet elk kind wat he...
Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmende stofjes uitscheiden. Over d...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Babytaal versterkt de band met je partner
Kort

Babytaal versterkt de band met je partner

Praat je soms met een hoog, schattig stemmetje tegen je partner, zoals je tegen een baby doet? En delen jullie een eigen taal, met...
Spijt van prostitueebezoek
Advies

Spijt van prostitueebezoek

Ik bezocht rond mijn 20e prostituees. Mijn vrouw weet daarvan en maakt er geen probleem van. Maar de laatste tijd voel ik mij hier...
Alles voor de groep: kinderen presenteren beter bij gezamenlijk doel
Kort

Alles voor de groep: kinderen presenteren beter bij gezamenlijk doel

Wilt u dat uw kind zijn uiterste best doet op een werkje? Benoem het dan tot groepslid, en het werkje tot jullie gezamenlijke doel...
‘Daar kom ik op terug’
Artikel

‘Daar kom ik op terug’

Een sneer van een kennis, je baas die over je heen walst, een foute grap: op het moment zelf sta je met je mond vol tanden en de s...
Mijn hoofd wil piekeren en ik niet
Advies

Mijn hoofd wil piekeren en ik niet

Beste Cees, Al jarenlang gebeurt mij drie tot vijf keer per week het volgende: terwijl “ik” en mijn lichaam heerlijk s...
Deze mensen leven liever met een dier dan een partner
Artikel

Deze mensen leven liever met een dier dan een partner

Een liefdesrelatie met een mens is zwaar overschat, vinden deze toegewijde baasjes. Wie wil er een onvoorspelbare partner als er o...
0