Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Je geslacht heeft niets te maken met je rekenkunsten
Kort

Je geslacht heeft niets te maken met je rekenkunsten

Het hardnekkige vooroordeel dat meisjes geen ‘bèta’s’ zijn, is al vaker door wetenschappers ontkracht.
Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt
Branded content

Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt

Heb je ergens nog een stapel fotoboeken liggen? Pak ze uit de kast en ga weer eens lekker bladeren. Terugblikken op mooie momenten...
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Het Guillain-Barré Syndroom kan iedereen overkomen
Artikel

Het Guillain-Barré Syndroom kan iedereen overkomen

Van een onschuldige infectie naar volledige verlamming: het Guillain-Barré Syndroom kan iedereen overkomen. Véronique Blockeel (...
Jaloezie bij overspel: waarom we seks erger vinden dan emotionele intimiteit
Kort

Jaloezie bij overspel: waarom we seks erger vinden dan emotionele intimiteit

Mannen zouden het meest jaloers worden als hun vrouw seks heeft met een ander, vrouwen zouden vooral jaloers zijn als hun man emot...
Mijn kind bijt andere peuters
Advies

Mijn kind bijt andere peuters

Mijn dochter is net 3 en bijt andere kinderen. We dachten dat dit kwam doordat ze zich verbaal nog niet goed kon uitdrukken, maar ...
Ik rij niet vlot genoeg
Advies

Ik rij niet vlot genoeg

Beste Jan, Ik ben drie keer op geweest voor mijn rijbewijs, maar heb het niet gehaald. Ik rij niet ‘vlot’ genoeg en al...
Lekker nagloeien
Kort

Lekker nagloeien

Seks is niet alleen op het moment zelf goed voor je relatie. Een vrijpartij kan nog dagenlang ‘nagloeien’, stellen Amerikaanse...
Blijer bevallen in de winter en het voorjaar
Kort

Blijer bevallen in de winter en het voorjaar

Wanneer ben je vatbaar voor een postnatale depressie? Amerikaanse onderzoekers analyseerden de gegevens van ruim twintigduizend mo...
0