Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Mijn puberdochter is onzeker over haar lengte
Advies

Mijn puberdochter is onzeker over haar lengte

Beste Willem, Mijn dochter van 11 (ze zit in groep 8) is lang voor haar leeftijd, en vrij teruggetrokken. Nu loopt ze altijd heel ...
Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de truc om vaker voor gezond te ...
‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’
Artikel

‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’

Eric Boers (50) verloor zijn twee kinderen aan dezelfde ziekte. Er volgde een lange zoektocht naar de zin van zijn bestaan. ‘Ik ...
‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’
Artikel

‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’

Eric Boers (50) verloor zijn twee kinderen aan dezelfde ziekte. Er volgde een lange zoektocht naar de zin van zijn bestaan. ‘Ik ...
3X vakantie zonder gekibbel
Kort

3X vakantie zonder gekibbel

‘Ik had de opblaaskrokodil het eerst!’ ‘Ik wil nu naast mama zitten!’ Hartstikke fijn, vakantie, maar o wat kunnen kindere...
De waarheid achter te laat komen
Artikel

De waarheid achter te laat komen

Journalist Vera Spaans was vroeger een laatkomer. Ze miste zelfs een uitreiking van een lintje aan haar stiefvader en de begrafeni...
Waarom creatieve mensen sterker zijn dan gemiddeld
Kort

Waarom creatieve mensen sterker zijn dan gemiddeld

Vergeet het beeld van de gekwelde kunstenaar. Een nieuwe studie van de Amerikaanse Yale University toont aan dat creativiteit niet...
Slaap je wel voldoende?
Test

Slaap je wel voldoende?

Hoeveel slaap je gemiddeld, en is dat genoeg? De Epworth Sleepiness Scale is een schaal om te meten hoe slaperig iemand zich overd...
De ultieme ontsnappingspoging
Artikel

De ultieme ontsnappingspoging

Jaarlijks sterven in Nederland zo'n vijftienhonderd mensen door zelfdoding. Van oudsher vormen alleenstaande mannen van middelbare...
‘Mijn man heeft geen behoefte aan seks maar ik wel’
Advies

‘Mijn man heeft geen behoefte aan seks maar ik wel’

Mijn man heeft een paar jaar geleden een operatie gehad en hierdoor krijgt hij vaak als hij klaar komt een enorm pijn in zijn buik...
0