Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Slapeloze ruimtevaarders
Kort

Slapeloze ruimtevaarders

Hersenen De Amerikaanse astronaut Jerry Linenger, die bijna vijf maanden woonde in het Russissche ruimtestation Mir, heeft het gew...
Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten
Branded content

Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten

Groter worden gaat met vallen en opstaan. Dus ja, daar hoort ook af en toe een geschaafde knie én een traan bij. Een ‘kusje ero...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Hoe competitief ben je?
Test

Hoe competitief ben je?

Ben je er zo een die alles op alles zet om te winnen? Of voel je je juist onprettig bij een beetje competitie en bewaar je liever ...
Geobserveerd worden werkt verlammend
Kort

Geobserveerd worden werkt verlammend

Verkramp je als je moet presteren terwijl er naar je gekeken wordt? Je bent niet de enige: ook ervaren pianisten spelen slechter v...
Hij praat steeds over zijn overleden vrouw
Advies

Hij praat steeds over zijn overleden vrouw

Beste Jolet, Via internet heb ik een man leren kennen die anderhalf jaar weduwnaar is. Hij wil niet alleen zijn en mist zijn vrouw...
Stefano Keizers: ‘Ik heb mezelf vogelvrij verklaard’
Interview

Stefano Keizers: ‘Ik heb mezelf vogelvrij verklaard’

Gover Meit (33) had torenhoge schulden, zijn huis was een vuilnishoop en hij leefde als een kluizenaar. Maar juist de gedachte dat...
Kenmerken van introverten en extraverten
Artikel

Kenmerken van introverten en extraverten

Wat zijn nou precies de kenmerken van introverten en extraverten? Je leest ze allemaal in dit artikel. Ontdek of jij meer intro- o...
Mijn vriend heeft overspel gepleegd
Advies

Mijn vriend heeft overspel gepleegd

Beste Wilbert, geachte heer Kok, Mijn vriend en ik kennen elkaar zes jaar en hij heeft afgelopen week opgebiecht dat hij iemand an...
0