Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Quinten in quarantaine – deel 12: ‘Nee, mijn zoon mag geen eigen supermarktkarretje’
Column

Quinten in quarantaine – deel 12: ‘Nee, mijn zoon mag geen eigen supermarktkarretje’

Quinten (9) heeft autisme. Ga dan maar eens om met een nieuwe werkelijkheid, waarin alle structuur is weggevallen. Samen met man S...
Skip de winterdip. Maar hóe dan?
Branded content

Skip de winterdip. Maar hóe dan?

Koud, nat en grauw buiten? Om te voorkomen dat je er down van wordt, is er in de winter (en ook al in de herfst) werk aan de winke...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Dat zou mij nooit gebeuren
Column

Dat zou mij nooit gebeuren

Af en toe hoor je in het nieuws over ouders die hun kind kwijtraken. Ze zitten op een terras, letten even niet op en foetsie. Ande...
Ben ik als jong kind misbruikt?
Advies

Ben ik als jong kind misbruikt?

Beste Iva, Mijn hele leven tob ik al met seksuele problemen, verkramping en afweer. Na een langdurige psychotherapie lijkt er spra...
7 vrijmoedige vragen aan Maxim Februari
Interview

7 vrijmoedige vragen aan Maxim Februari

Elke maand trekt een bijzondere persoonlijkheid een aantal kaarten uit een stapel intieme vragen en geeft antwoorden die er niet o...
Esther Kluwer over het geheim van een duurzame relatie
Interview

Esther Kluwer over het geheim van een duurzame relatie

Zorg dat je van elkaar weet wat er van binnen speelt, zegt bijzonder hoogleraar duurzame relaties Esther Kluwer. ‘Als je te lang...
Waarom lachen we?
Artikel

Waarom lachen we?

Wat is de functie van een giechel of schaterlach? En waarom lachen vrouwen meer dan mannen? Over de oorsprong van humor.
Onzichtbare hulp
Kort

Onzichtbare hulp

Wilt u uw partner een steuntje in de rug geven? Hoe subtieler, hoe effectiever, blijkt uit Amerikaans onderzoek.
0