Printversie

Ik wil me beter kunnen concentreren

Hoi,
Ik ben een 45 jarige vrouw die vanaf 1990, door fybromyalgie, in de WAO zat. Ik probeer al twee jaar te studeren en krijg de leerstof niet in mijn hoofd (ik heb concentratieproblemen en faalangst/onzeker). Ik weet het heel goed voor anderen, maar krijg 't niet op mezelf toegepast.

Ik probeer in de tussentijd een baan te vinden (ik heb wel ervaring in administratie maar geen papieren) en ik krijg bij uitzendbureaus te horen: Te oud, te lang uit de running, geen recente werkervaring.

Mijn vraag is dus: Hoe kan ik mij beter concentreren? Hoe kom ik aan een (aangepaste) baan? Vergeet UWV (Uitvoeringsinstituut Werknemers Verzekeringen), IRO (Individuele Reïntegratie Overeenkomst) en reïntegratie, daar ging het tot nu toe alleen om geld en niet om mij verder te helpen).

Bedankt vast voor je antwoord,
Challenge

Coach Ursela van Stekelenburg

Beste Challenge,
Wat een onaangename geschiedenis voor jou, terwijl je zo graag wilt. Je geeft aan dat er twee factoren in het spel zijn. Enerzijds je concentratieprobleem/faalangst/onzekerheid en anderzijds de zoektocht naar (aangepast) werk. Om dit aan te pakken zijn er een aantal mogelijkheden.

Concentratieprobleem

• Maak gebruik van je bioritme, met ingebouwde rustmomenten. Werk op die momenten waarop jouw energiepeil/concentratievermogen optimaal is.
• Zorg ervoor dat alle voor jouw noodzakelijke randvoorwaarden om ongestoord te kunnen werken vervuld zijn.
• Neem de tijd daarvoor.
• Beloon jezelf na iedere mijlpaal.
• Laat je adviseren door een specialist op het gebied van concentratieproblemen.

Faalangst
Daag jezelf uit middels de 3 invalshoeken van de RET-filosofie (onder andere beschreven in het boek ‘Coach jezelf in drie stappen’).

Empirische invalshoek

• Wat is het meest onaangename wat mij kan overkomen? En hoe groot is die kans dat dat ook daadwerkelijk gebeurt?

Pragmatische invalshoek

• Als ik zo denk, helpt mij dat dan bij het overwinnen van mijn moeilijkheden?|
  

Filosofische invalshoek

• Is de te verwachten ellende dan echt zo onoverkomelijk?

Werk, al dan niet aangepast

• Kijk of je via activiteiten buiten werk om ervaring op kunt doen: of je de administratie van een club, school of vereniging kunt verzorgen.
• Onderzoek de mogelijkheden om stage te lopen bij een bedrijf en/of gemeente.
• Inventariseer of een SW-bedrijf (Sociale Werkvoorziening) een optie is.

Misschien dat mijn ideeën slechts als een druppel water op een gloeiende plaat vallen. Desalniettemin hoop ik dat ze je een stuk dichter bij je doel brengen.

Challenge, ik wens je veel sterkte, gezondheid en geluk op je verdere levenspad toe.

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg