Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Moet ik mijn kinderen met haar bespreken?
Advies

Moet ik mijn kinderen met haar bespreken?

De vriendin van mijn ex-man wil steeds zaken over mijn kinderen bespreken. Dat wil ik niet, want dat doe ik wel met hun vader. Hoe...
Hoe beleef jij seks in de vakantie?
Branded content

Hoe beleef jij seks in de vakantie?

De temperatuur buiten stijgt, maar ook zeker in de slaapkamers. In de zomermaanden is het namelijk heet tussen de lakens, want we ...
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
Monogamie: zo denken een seksuoloog, een bioloog, een filosoof en een relatietherapeut erover
Artikel

Monogamie: zo denken een seksuoloog, een bioloog, een filosoof en een relatietherapeut erover

Diep in ons hart willen we het allebéí: de vertrouwdheid en geborgenheid die een vaste partner biedt, maar ook de spanning van h...
Ik moet huilen tijdens de seks – na een orgasme
Advies

Ik moet huilen tijdens de seks – na een orgasme

Sinds ongeveer een jaar heb ik regelmatig, als ik een orgasme heb, dat ik aan het eind daarvan emotioneel word en zelfs moet huile...
Op cursus: hoe kun je gelijk krijgen?
Artikel

Op cursus: hoe kun je gelijk krijgen?

Elke maand bestudeert Psychologie Magazine een cursus op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. De vraag 'Wat heb ik eraan?' st...
Waarom kan de man van mijn vriendin niet praten?
Advies

Waarom kan de man van mijn vriendin niet praten?

De man van een vriendin van mij wijst ‘elke’ vorm van verbale intimiteit af. Eigenlijk stelt hij haar nooit eens een p...
Vechten of vluchten voor je belastingpapieren
Artikel

Vechten of vluchten voor je belastingpapieren

Ons stresssysteem is erop gebouwd om te reageren op vijanden en hongerige leeuwen. En niet op alledaagse spanningen zoals files en...
Ze mist spannende seks
Advies

Ze mist spannende seks

Mijn vriendin en ik hebben al zeven jaar een latrelatie. Ze wil mij als partner, maar ook parenclubs bezoeken en spannende seks. M...
0