Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Vrij! Vijf mensen over hun nieuw verworven vrijheid
Artikel

Vrij! Vijf mensen over hun nieuw verworven vrijheid

De een was in de greep van drugs, een ander werd overspoeld door rommel, een derde was een gedreven workaholic. Tot het moment dat...
Dit is waarom de natuur ons kalm maakt
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organiseerden we in het voorjaar sam...
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Genieten van muziek
Kort

Genieten van muziek

Het kan gelukkig weer: genieten van een concert.
Is onderzoek naar de leerachterstand van allochtonen wel nodig?
Interview

Is onderzoek naar de leerachterstand van allochtonen wel nodig?

Turkse, Marokkaanse en Antilliaanse kinderen hebben gemiddeld een flinke achterstand op de basisschool, vergeleken met de rest van...
Waarom meer zelfcompassie je écht gaat helpen
Artikel

Waarom meer zelfcompassie je écht gaat helpen

Zelfcompassie betekent vriendelijk, niet-veroordelend naar jezelf kijken, juist op momenten dat je het moeilijk hebt of blundert.
3 redenen om dit boek over vrijer denken te lezen
Artikel

3 redenen om dit boek over vrijer denken te lezen

3 redenen om het boek 'Denk je vrij. Herstel je gedachtepatroon en krijg meer positieve energie, zelfacceptatie en ontspanning' va...
Maakt geld gelukkig?
Kort

Maakt geld gelukkig?

Rijke landen staan bovenaan de lijstjes van gelukkigste landen, dus het is logisch dat veel mensen denken dat economische groei dÃ...
Mijn autistische kind toont geen verdriet
Advies

Mijn autistische kind toont geen verdriet

Op 7 augustus overleed mijn vader op 81-jarige leeftijd. Mijn zoon van 16 met ASS-stoornis had een heel bijzondere band met zijn o...
0