Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Waarom directe feedback belangrijk is
Artikel

Waarom directe feedback belangrijk is

Onze voorouders hadden het makkelijk: die hoefden niet te plannen en hadden amper stress. Ons moderne bestaan vergt veel te veel v...
Keuzes maken? Kijk eens opnieuw naar je waarden
Branded content

Keuzes maken? Kijk eens opnieuw naar je waarden

Sta je op een keerpunt in je leven? Laat je vooral niet leiden door anderen en emoties. Volgens experts kun je beter weer eens sti...
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Zou het leven leuker zijn zonder angst?
Artikel

Zou het leven leuker zijn zonder angst?

Het leven zou een stuk gemakkelijker zijn zonder angst, schaamte, stress en jaloezie. Denkt u. Vier psychologische gedachte-experi...
Zo word je onweerstaanbaar
Artikel

Zo word je onweerstaanbaar

Hoe word je een echte mensenmagneet? Krijg je het voor elkaar dat juist die ene man of vrouw zich aan je voeten werpt? Vijf vrolij...
Wat doet humor met je brein?
Kort

Wat doet humor met je brein?

Humor is eigenlijk gekietel voor de geest. We moeten vooral lachen om het onverwachte. Daarom is het niet grappig om jezelf een mo...
Verhalen uit de oude doos
Artikel

Verhalen uit de oude doos

Kinderen die veel van hun familie afweten en de verhalen van vroeger kennen, zijn gelukkiger en veerkrachtiger, ontdekten Amerikaa...
Vegetariërs en vleeseters: twee planeten
Kort

Vegetariërs en vleeseters: twee planeten

Vegetariërs kijken anders tegen de wereld aan dan vleeseters, concludeert een team van Duitse en Amerikaanse psychologen.
Liever geen werkloze sollicitanten
Artikel

Liever geen werkloze sollicitanten

Werk Bent u werkloos en solliciteert u? Laat dan niet merken dat u geen baan heeft! Uit Zweeds onderzoek blijkt dat werkgevers vak...
0