Printversie

Ik heb geen tijd voor een burn-out

Dag Ursela,
Ik denk dat ik een burn-out heb, maar door overmachtsituaties heb ik absoluut geen tijd om thuis te blijven. Hoe kan ik stapsgewijs mijn denkwijze anders gaan aansturen?
Vriendelijke groet,
Sylvia

Coach Ursela van Stekelenburg

Beste Sylvia,
Fijn dat je mij mailt. Want een burn-out is een zeer serieus te nemen ziektepatroon. Met je gezondheid moet je namelijk niet spotten. Een bezoek aan je huisarts is dan ook alleszins aan te raden.

Buiten dat is het niet alleen belangrijk je denkwijze anders aan te sturen, maar is het ook zaak acht te slaan op een andere/gezonde levenswijze.

• Neem voldoende tijd en rust voor jezelf. Slaap zoveel mogelijk. Eet gezond en op gezette tijden. Reserveer tijd voor ontspanningsoefeningen en lichaamsbeweging. Onderneem fijne dingen met familie/vrienden. En oefen een hobby uit die je leuk vindt en waar je vrolijk van wordt.
• Laat je onder andere eens informeren over stressmanagement en/of de RET-filosofie.
• Kies voor een uitgebalanceerd privé- en werkleven. Een gezond levenstempo met werk dat je veel vreugde en voldoening geeft.

Sylvia, ik hoop ten zeerste dat je je gezondheid serieus neemt en dat je ondanks alles er toch voor kiest, tot je volledige beterschap, stil te staan bij je mogelijke burn-out.

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg