Ik heb een minderwaardigheidscomplex

Hallo Gijs,
Ik heb moeite mijzelf te accepteren. Als dat wel goed gaat gebeurt er altijd weer iets waarbij ik me weer achter mijn minderwaardigheidscomplex verschuil.

Ik heb al een psycholoog bezocht, dat heeft goed geholpen. Maar hoe kan ik hier thuis mee aan de slag? Heb je wat handvaten hierover (boekentips etc.) voor me?

Vriendelijke groet,
Brenda



Hoi Brenda,
Wat prachtig dat je zelf ziet dat je je achter je minderwaardigheidscomplex (mooi scrabbelwoord hè) verschuilt. Dat je ziet dat je dat doet is al een enorme stap. Volgende vraag: Waarom verschuil je je hierachter? Waarom denken we zo negatief over onszelf?

We gebruiken dit als een hele positieve truc! Die truc is dat we doen aan wat heet ‘Lowballing’. Als je maar negatief genoeg bent over jezelf, dan kan de praktijk alleen maar meevallen. Bijvoorbeeld: Als jij jezelf alleen maar lelijk vindt, dan valt alles wat je niet helemaal lelijk vindt aan jezelf ineens heel positief op. Iemand die zegt dat hij niets kan, zal zichzelf verbazen met de kleine dingetjes die hij wél kan. Is het niet grappig hoe we onszelf op die manier voor de gek proberen te houden?

En dus is het belangrijk om te zien dat dat negatieve zelfbeeld van jou een hele mooie manier is om jezelf te beschermen. Zo ben je veilig voor zelfverwijt en kritiek van anderen. Als je bij voorbaat al roept dat je toch niets waard ben, kun je ook niet falen! Lees die laatste zin nog 20x.

Misschien wordt het tijd om te beseffen dat het leven van jou is, dat je mag falen, dat je menselijk mag zijn en dat je niet alles perfect hoeft te doen. Het doorbreken van de negatieve illusies die je over jezelf hebt gebeurt in hoofdstuk 4 van Laat Los, het boek dat je bij de online training cadeau krijgt. Ik denk dat je zelf al hard op weg bent. Wellicht geeft dit je het laatste zetje.

Met vriendelijke groet,
Gijs



In samenwerking met Psychologie Magazine ontwikkelde Gijs Jansen de online training Loslaten. Met deze training leert u lastige emoties een plek te geven in uw leven.

Gijs Jansen is sinds 2003 gespecialiseerd in de Acceptance and Commitment Therapie (ACT). Hij is docent aan de Radboud Universiteit Nijmegen en heeft ook een eigen praktijk voor therapeutische training. Hij is ook de auteur van zelfhulpboeken zoals Denk wat je wilt, doe wat je droomt, Laat los en Mindfulness for the road.

Neem een kijkje op zijn sites:

Trainingscentrum Denk wat je wilt

Meer informatie over de boeken van Gijs Jansen

Gijs Jansen, juli 2011