Printversie

Ik durf mijn gepieker niet los te laten

Beste Ursula,
Ik ben een vrouw van 35 en wat ik heel graag in mezelf zou willen veranderen is het volgende. Ik merk dat ik in mijn leven graag van tevoren wil inschatten/weten wanneer ‘het leven’ me een dreun gaat verkopen en hoe hard, zodat ik op tijd kan bukken. Het komt me voor dat ik de pijn en ellende van een tegenslag niet kan dragen en dat ik dan in een uitzichtloze dip beland.

Plotseling ben ik me ervan bewust geworden dat er zeer veel mogelijke ‘dreunen’ te bedenken zijn en ben ik me er ook van bewust dat ik die nooit allemaal voor kan zijn. Kortom, ik lijd het meest van het lijden dat ik vrees en vind het opeens erg moeilijk me aan mensen te hechten, uit angst ze weer te verliezen. Dat heb ik eigenlijk nooit eerder gehad in mijn leven.

Ik ben erg praktisch ingesteld, ben gewend om aan te pakken en ik zou graag willen weten welke vorm van training / therapie / coaching me handvatten kan geven om op een andere manier in het leven te staan. Mijn controledrang los te laten, mijn draagkracht / zelfvertrouwen te vinden en te vergroten zodat ik ook DURF los te laten en durf te accepteren wat er zoal op mijn levenspad komt.
Groeten van Piekerbol

Coach Ursela van Stekelenburg

Beste Piekerbol,
Je beschrijft je gedachtewereld met de wijze woorden ‘ik lijd het meest van het lijden dat ik vrees’. Een wijsheid die jou met de juiste handvatten ook in praktisch opzicht een andere levenshouding zal bieden. Maar wat zijn nu die ‘juiste handvatten’?

1. Alvorens daarop in te gaan wil ik je graag de volgende tekst meegeven uit het boek ‘Angst/Fobie, onrust en paniek onderkennen’ van Arnoud Tanghe en Jan de Waele.

'Ieder mens heeft zijn psychische draagkracht. Die draagkracht is de resultante van zijn genetische, lichamelijke, psychische en sociale geschiedenis. Mensen worden met een verschillende aanleg geboren, bezitten meer of minder capaciteiten, groeien op in minder of meer harmonische omstandigheden en hebben een sterker of zwakker sociaal draagvlak. Allemaal factoren die de sterkte van iemands draagkracht mede bepalen. Draagkracht is geen vast gegeven. Tal van omstandigheden maken iemands draagkracht groter of kleiner. Een lichamelijke ziekte kan de draagkracht (tijdelijk) ondermijnen, langdurige negatieve stress eveneens. Een geslaagde vakantie verstevigt de draagkracht, positieve stress doet dat ook. Ieders draagkracht is echter beperkt: wanneer de draaglast de draagkracht overstijgt, komt de mens in de knoei. De draaglast zijn alle omstandigheden en gebeurtenissen die een mens dagelijks meemaakt: gezinsomstandigheden, werkomstandigheden, gezondheidsproblemen enz.'

2. Verder biedt het Nederlands Kenniscentrum voor Angst en Depressie (www.nedkad.nl) middels onder andere boeken, een telefonisch spreekuur en een inloopochtend relevante informatie en adviesverstrekking.

3. Via www.angstspreekuur.nl en www.mindtuning.nl zijn dankzij angstdeskundige Pieter Frijters (auteur van het boek ‘Van Fobie naar Vrijheid’) meerdere coachingsprogramma’s op dit gebied te volgen.

4. Ook een Internet Therapie (Angst en Paniek) behoort tot de mogelijkheden: www.annazorg.nl

5. Buiten deze handvatten is tevens de RET-filosofie nog een overweging waard.

Piekerbol, natuurlijk kan een gesprek met je huisarts ook veel relevante informatie en/of een gericht advies opleveren. Welke weg je ook wenst te bewandelen, voor nu en in de toekomst gun ik je van harte een mix van ‘draagkracht, zelfvertrouwen, loslaten en veel acceptatiekracht’.

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg