Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Doodsbang dat ik weer op de rem trap
Advies

Doodsbang dat ik weer op de rem trap

Drie jaar geleden had ik een paniekaanval in de auto en trapte toen keihard op de rem.
Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt meer aansluiting en verbondenhei...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Wat is je ruziestijl?
Test

Wat is je ruziestijl?

Fikse bonje tussen partners hoeft geen drama te zijn; de lucht kan er flink door opklaren. Maar veel hangt af van de manier waaró...
Is vroege autisme-diagnose wel gunstig?
Kort

Is vroege autisme-diagnose wel gunstig?

Autisme bij kinderen moet zo jong mogelijk worden opgespoord, zodat ze snel kunnen profiteren van speciale hulp. Dat is tegenwoord...
Zijn slaappillen slecht voor de slaap?
Advies

Zijn slaappillen slecht voor de slaap?

Beste Slaapdeskundige, Wat zijn de nadelen van slaaptabletten als benzodiapinen op de slaap. Ik bedoel geen afhankelijkheid, maar ...
Mijn dochter gunt anderen niets
Advies

Mijn dochter gunt anderen niets

Beste Helmi Goudswaard, Mijn dochtertje van 7 kan erg afgunstig zijn. Ze vindt het heel moeilijk om dat gevoel even ‘opzij t...
Blowende tieners: Wanneer wordt het zorgelijk?
Advies

Blowende tieners: Wanneer wordt het zorgelijk?

Hallo, Door mijn werk kom ik in contact met tieners/jongeren die jointjes roken. Sommigen doen het alleen in het weekend, sommigen...
Zo overleef je een groepsreis
Artikel

Zo overleef je een groepsreis

Lawaaiige reisgenoten, ruzies over de kamerverdeling en de dwang van de meerderheid… Wie een georganiseerde reis boekt, krijgt o...
0