Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

5 vragen over depressie
Video

5 vragen over depressie

Wat is het verschil tussen een dip en een depressie? Wat zijn de kenmerken ervan? Wat is of zijn de oorzaken van depressie, speelt...
Dit is waarom de natuur ons kalm maakt
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organiseerden we in het voorjaar sam...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Een helikopteropvoeding maakt kinderen kwetsbaar
Kort

Een helikopteropvoeding maakt kinderen kwetsbaar

Helikopterouders zijn veeleisend en controlerend, lossen conflicten voor hun kinderen op en bepalen veel voor ze zoals wat voor sp...
Waarom werkt mijn therapie niet?  
Advies

Waarom werkt mijn therapie niet?  

Ik gebruik sinds twee weken antidepressiva. Die pillen maken me mat, wat paranoïde en vaak verdrietig. Mijn psycholoog vindt dat ...
Ik wil niet één van zijn scharrels zijn
Advies

Ik wil niet één van zijn scharrels zijn

Beste Steven, Wat is de beste manier om erachter te komen wat hij voor bindingsvorm wil, als hij daarom heen draait? Ik ervaar reg...
Hoe apen mensenkijken
Column

Hoe apen mensenkijken

Dieren kijken dwars door mensen heen. Wij doen een mooi pak aan, een peperdure stropdas om, we laten een Rolex uit de mouw bungele...
Wat apengebaren betekenen
Kort

Wat apengebaren betekenen

Wat betekent het als apen zichzelf luid krabben? Of met een voorwerp schudden? Schots onderzoek toont dat we apengebaren best goed...
Waarom tweedehands grapjes ongemakkelijk voelen
Kort

Waarom tweedehands grapjes ongemakkelijk voelen

Als we hetzelfde verhaal of grapje voor de tweede keer vertellen, maar dan aan een andere groep, voelen we ons vaak een beetje ong...
0