Printversie

Hoe kan ik mijzelf accepteren zoals ik ben?

Dag Ursela, Ik wil mezelf nu eindelijk eens goed genoeg vinden! Hoe doe ik dat? Ik ben al jaren aan het therapieën, lezen enz. Ik voel me wel beter maar de echte grote verandering blijft uit. Vooral mijn eetprobleem (weg eten van emoties) krijg ik niet onder de knie.

Dag Ursela,
Ik wil mezelf nu eindelijk eens goed genoeg vinden! Hoe doe ik dat? Ik ben al jaren aan het therapieën, lezen enz. Ik voel me wel beter maar de echte grote verandering blijft uit. Vooral mijn eetprobleem (weg eten van emoties) krijg ik niet onder de knie. Ik denk dat de oplossing in alle dingen waar ik tegenaan loop is om mezelf te accepteren zoals ik ben, maar hoe?

Groetjes, Katja

Coach: Ursela van Stekelenburg

Beste Katja,
Jezelf accepteren begint met een positief zelfbeeld. En een positief zelfbeeld krijg je weer door zingeving/zin aan je leven te geven. Door een leven te leiden dat bij jou past, dat is afgestemd op je normen en je idealen.

Ga daarom eens na of jouw leven is afgestemd op de zingeving die je wenst. En bekijk, indien dat niet het geval mocht zijn, op welke wijze je daar invulling aan kunt geven. Zet daarnaast ook al je talenten, je aantrekkelijkheden en kernkwaliteiten (à la het kernkwadrant van Ofman) op papier en hang gerelateerde spreuken op je spiegel/muur. En/of heb briefjes bij de hand waarop je ze hebt opgeschreven en herhaal deze een paar keer per dag. Ter aanvulling kun je je ook nog eens verdiepen in de RET-filosofie (onder andere beschreven in het boek ‘Coach jezelf in drie stappen’).

Katja, als je in balans bent met jezelf, zul je ook je eetproblemen onder controle krijgen. Bovendien kun je met een balansrijk en positief leven ook iets voor anderen betekenen, wat ook weer zin aan je leven geeft, wat jou een positief zelfbeeld geeft en wat jouw zelfacceptatie weer ten goede komt.

Ik wens je veel wijsheid en mentale ontspanning toe.

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg

Neem ook een kijkje op de site van coach Ursela van Stekelenburg: www.cleverwise.nl