Hoe kan ik mezelf serieus nemen?

Geachte heer Jansen, beste Gijs,
Een weekje verplicht thuis vanwege een dreigend ontslag heeft mij de mogelijkheid gegeven mijzelf eens recht in de ogen te kijken en dat was behoorlijk confronterend. Ik voelde mij niet eerder ‘nooit serieus’ genomen en kwam tot de ontdekking dat ik mijzelf vanaf mijn vroegste jeugd nooit serieus heb genomen.

Mijn vraag is: ‘Hoe leer ik mijzelf serieus te nemen zodat anderen mij ook serieus kunnen nemen?’ De rode draad in mijn 57-jarige leven was: ‘Wat weet jij daar nou van?’ Hoe kom ik van deze rode draad af en kan ik leren dat ik goed ben zoals ik ben en dat ook uitstralen?

Vriendelijke groet,
Dreamcatcher



Hoi Dreamcatcher,
Om eerlijk te zijn vind ik dit geen makkelijke vraag omdat ik niet precies weet wat je bedoelt met ‘jezelf serieus nemen’. Ik leer mensen namelijk om zichzelf juist wat minder serieus te nemen. Misschien bedoel je dat jij jezelf als persoon onderwaardeert, en dat je je ondergewaardeerd voelt door anderen? En dus, nog simpeler, is de kern van je vraag wellicht: ‘Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik meer eigenwaarde krijg?’

Welnu; dat begint met het doorprikken van de negatieve illusies die je over jezelf hebt. Het gaat erom dat je doorziet dat je stelselmatig klein wordt gehouden door gedachten die zeggen dat je niets kunt, en dat je waardeloos, slap, of niet goed genoeg bent. Dat kun je overigens ook lezen in mijn boek Laat Los.

Een voordeel van een negatief zelfbeeld (als ik het even zo mag noemen) is overigens dat je uitdagende dingen vaak niet aan hoeft te gaan. Vaak vergeten we dit en denken we dat een negatief zelfbeeld alleen maar negatieve gevolgen heeft. Toch kan het dus ook erg prettig zijn om niet teveel van jezelf te verwachten, omdat dan de kans dat je zult falen ook kleiner wordt.

Uiteindelijk gaat het dan om kiezen voor jezelf en voor de dromen die je wilt najagen. Maar voor nu zou ik me eerst richten op de negatieve illusies die je in de greep houden. Zodra je hebt ervaren dat dit verzinsels zijn van je verstand, zie je wellicht de weg voor je die je werkelijk zou willen bewandelen.
Succes!

Vriendelijke groet,
Gijs Jansen



In samenwerking met Psychologie Magazine ontwikkelde Gijs Jansen de online training Loslaten. Met deze training leert u lastige emoties een plek te geven in uw leven.

Gijs Jansen is sinds 2003 gespecialiseerd in de Acceptance and Commitment Therapie (ACT). Hij is docent aan de Radboud Universiteit Nijmegen en heeft ook een eigen praktijk voor therapeutische training. Hij is ook de auteur van zelfhulpboeken zoals Denk wat je wilt, doe wat je droomt, Laat los en Mindfulness for the road.

Neem een kijkje op zijn sites:

Trainingscentrum Denk wat je wilt

Meer informatie over de boeken van Gijs Jansen

Gijs Jansen, februari 2011