Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Drie tips om stress te lijf te gaan
Kort

Drie tips om stress te lijf te gaan

Hoe laad je weer op als je veel stress hebt? Dit boek, rijk aan handige praktische tips, is daarbij een fijn hulpmiddel.
Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt meer aansluiting en verbondenhei...
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
Training Hoogsensitiviteit als kracht
Training

Training Hoogsensitiviteit als kracht

Slimme weetjes over IQ
Kort

Slimme weetjes over IQ

De Amerikaanse psycholoog Stephan Ceci zette een aantal feiten en weetjes uit het recente intelligentie-onderzoek over IQ op een r...
Valse herinneringen door trauma?
Kort

Valse herinneringen door trauma?

Slachtoffers van seksueel misbruik en mishandeling stuiten vaak op een muur van onbegrip uit de omgeving. Omstanders sluiten vaak ...
Hoe assertief ben je?
Test

Hoe assertief ben je?

Opkomen voor jezelf, genegenheid en complimentjes uiten en ontvangen, tegenover anderen je tekortkomingen erkennen en jezelf intro...
Welk werk wil ik graag doen?
Advies

Welk werk wil ik graag doen?

Beste Ursela, Ik zou zo graag ander werk willen doen, maar ik vind zoveel dingen leuk. Ik zou wel eens willen weten waar ik echt t...
Leugendetectie blijft omstreden
Artikel

Leugendetectie blijft omstreden

Psychologische tests bepalen veelal welk werk men kan krijgen of welke opleiding gevolgd kan worden, maar toch is er volgens de ps...
0