Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Hoe blijf ik mezelf?
Advies

Hoe blijf ik mezelf?

Hoe lukt het mij om bij mezelf te blijven? Ik heb gemerkt dat ik gevoelig ben voor prikkels, emoties en gevoelens uit mijn omgevin...
Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben
Branded content

Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben

Van barbecues en stranddagen tot vakanties en festivals. De zomer heeft veel te bieden als het om plezier gaat. En ja, dat geldt o...
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Opvoedstijlen – de emotioneel coachende opvoedstijl
Artikel

Opvoedstijlen – de emotioneel coachende opvoedstijl

De weg naar beter ouderschap begint met zelfonderzoek. De Amerikaanse relatietherapeut John Gottman heeft in zijn gezinslaboratori...
Ons geheugen is nationalistisch
Artikel

Ons geheugen is nationalistisch

Dat in onze ogen alle Japanners op elkaar lijken, is bekend. Dit komt doordat wij de kleur en structuur van het haar, de kleur van...
Zo stel je jezelf kwetsbaarder op
Artikel

Zo stel je jezelf kwetsbaarder op

We houden er niet van om kwetsbaar te zijn. Maar door je kwetsbaar op te stellen kun je vaak juist meer bereiken.
Parapsychologie: is er meer tussen hemel en aarde?
Artikel

Parapsychologie: is er meer tussen hemel en aarde?

Telepathie, psychokinese, voorspellende gaven – wetenschappers zijn er doorgaans sceptisch over. Maar er wordt wel degelijk seri...
Ik durf niet in te parkeren
Advies

Ik durf niet in te parkeren

Sinds een paar jaar heb ik mijn rijbewijs. In het begin nam ik best vaak de auto, ook al reed ik nog niet zo goed. Maar ik vermeed...
Ik ben verliefd op mijn 20 jaar jongere collega
Advies

Ik ben verliefd op mijn 20 jaar jongere collega

Beste Ursela, Ik ben verliefd geworden op een collega en zij op mij. Ik ben echter huiverig om een relatie te beginnen omdat ik ve...
0